• Ģederts,
  • Ģirts
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente
Meklēšana IzvēlneIzvēlne
Laika ziņas
Facebook
Видео Video

Vairāk
  1. Baltijas Balss
  2. Veselība
  3. Jautājam ārstam. Vai kāpšana pa kāpnēm stiprina sirdi?

Jautājam ārstam. Vai kāpšana pa kāpnēm stiprina sirdi?

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
VS.LV 13:28, 05.12.2019


Man ir 68 gadi, un es sirgstu ar astmu. Mana kaimiņiene, kas dzīvo piektajā stāvā, saka, ka viņa lasījusi rakstu, kur teikts, ka cilvēki, kas bieži kāpj pa kāpnēm, dzīvo ilgāk. Protams, vairs nevaru uzskriet pa kāpnēm kā jaunībā, kad “uzrāpjos” ir kārtīgi jāatelpojas. Tāpēc man ir divi jautājumi. Vai tā tiešām ir tiesa, ka kāpšana pa kāpnēm stiprina sirdi un ir labs treniņš organismam un vai tas ir savienojums ar manu astmas slimību?
Velta


Publicitātes foto.

Nenoliedzami, kāpšanu pa trepēm var pielīdzināt fiziskai aktivitātei – slodzei. Tas ir labs treniņš organismam. Ja katru dienu regulāri jākāpj piektajā stāvā, ir svarīgi atcerēties par sava organisma īpatnībām. Proti, pārvietošanās ātrums cilvēkam ir pašam jānosaka pēc savām spējām, lai tas tik tiešām nenodarītu kaitējumu veselībai. Piemēram, lai ar pārmērīgu slodzi neizsauktu stenokardijas lēkmi, ja cilvēkam jau ir bijušas kādas sūdzības par sirds veselību. Ja ātrā solī uzkāpjot līdz piektajam stāvam, cilvēkam sāk trūkt elpa vai ir smaguma sajūta krūtī, tad turpmāk jāatceras – tiekot līdz trešajam stāvam, ir vienkārši jāatpūšas. Arī astmas gadījumā pašam ir jāsaprot, vai pārvietošanās temps nav pārāk ātrs un neprovocē astmas lēkmes. Tad labāk pārvietoties nesteidzīgi un mierīgi. Sev piemērotāko slodzes līmeni, kāpjot pa trepēm, var palīdzēt noteikt ģimenes ārsts, fizioterapeits vai rehabilitācijas ārsts ar īpašu testu palīdzību. Protams, cilvēki, kas visu dzīvi piekopj aktīvu dzīvesveidu, ar adekvātu fizisko slodzi būs veselīgāki un viņu dzīvildze būs lielāka. Ar izņēmumiem, ja viņus dzīves laikā nepiemeklē kādas būtiskas saslimšanas, kas ievieš savas korekcijas.
Ģimenes ārste Guna Poikāne.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ
Latvijas Uroloģijas asociācija izteica svarīgu brīdinājumu vīriešiem (+VIDEO)
Latvijas onkoloģe iestājas par sieviešu vakcināciju pret vēzi (+VIDEO)
Latvijas ārsti: pesticīdi cilvēkiem izraisa nopietnas slimības (+VIDEO)
Ik gadu Latvijā iznīcināšanai tiek nodotas aptuveni 4 t medikamentu (+VIDEO)
Veselība SPKC sniedz padomus talkas dalībniekiem (+VIDEO)

Lai āra darbs sagādātu prieku, jums jāievēro vienkārši noteikumi.
Veselība Latvijā pieaug saslimstība ar garo klepu

Latvijā pieaug saslimstība ar garo klepu, informē Slimību profilakses un kontroles centrā (SPKC).
Veselība Latvijas urologi apgāž mītus par prostatu (+VIDEO)

"Kad nav sūdzību, tas nenozīmē, ka vēzis nevarētu attīstīties".
Veselība Šokējošs atklājums: Latvijā kaitīgi ieradumi meitenēm ir biežāk nekā zēniem

Mūsdienās kaitīgi ieradumi, piemēram, nepietiekama fiziskā aktivitāte, smēķēšana un alkohola patēriņš, meitenēm ir biežāk nekā zēniem, liecina starptautiska pētījuma par skolēnu veselību rezultāti par Latviju, ar kuriem trešdien iepazinās Saeimas Izglītības, kultūras un zinātnes komisija.

Lasiet arī
Madrides Real futbolisti kļūst par Spānijas čempioniem
Krievija izsludina meklēšanā Zelenski
Rihardam Bukartam hat-trick graujošā Latvijas hokejistu uzvarā
KM: Saziņa latviešu valodā norisinās pēc būtības oficiālos gadījumos
Kultūra Bīskaps: Jaunu cilvēku vērtību sistēma ir degradējusies

Ar nožēlu jāatzīst, ka daudzu, sevišķi jaunu cilvēku vērtību sistēma ir degradējusies, sestdien Latvijas Republikas Neatkarības atjaunošanas dienas svinīgajā dievkalpojumā Rēzeknes Vissvētākās Jēzus Sirds Romas katoļu katedrālē sacīja Rēzeknes-Aglonas diecēzes bīskaps Jānis Bulis.
Interesanti fakti Ko latviešiem darīt lidmašīnā, kamēr viņi lido uz kūrortu (+VIDEO)

Svarigs padoms: ierobežojiet kofeīna un alkohola patēriņu.
Kriminālziņas Valdība plāno precizēt Sankciju koordinācijas padomes uzdevumus

Valdība ar grozījumiem Starptautisko un Latvijas nacionālo sankciju likumā precizēs Sankciju koordinācijas padomes (SKP) uzdevumus, izriet no Ārlietu ministrijas (ĀM) sagatavoto noteikumu grozījumu anotācijas Tiesību aktu portālā.
Kriminālziņas Zviedrijas pilsētā Malmē pirms Eirovīzijas dedzināts Korāns

Zviedrijas pilsētā Malmē, kur notiks Eirovīzijas dziesmu konkurss, kāds vīrietis un sieviete piektdien dedzināja Korāna eksemplāru.