Cēloņi sliktam miegam bieži vien ir arī miega higiēnas neievērošana.

Ļoti svarīgs ir laiks, kad gulētiešanas rutīnu uzsāk.

Neregulārs miega režīms var izjaukt diennakts ritmu.

Priekšroka bieži vien tiek dota pienākumiem vai izklaidēm.

Tikai 40% valsts iedzīvotāju miegam ikdienā velta vismaz 7 stundas.

“Ja aizmigšana paņem laiku līdz 30 minūtēm, no rīta jūties mundrs un ir enerģijai visai dienai".

Trīs no četriem no Latvijas iedzīvotājiem jeb 75% pēdējā mēneša laikā ir izjutuši dažādus miega traucējumus, piemēram, bezmiegu, mošanos naktīs, neizgulēšanās sajūtu vai sliktus sapņus, liecina pētījuma kompānijas "Kantar" veiktās aptaujas dati.

Biežākās sūdzības ir grūtības iemigt un miegainība.

Ar bīstamu un noslēpumainu slimību jācīnās tikai ar speciālistu palīdzību.