Vai ir pārtikas produkti, kurus var ēst vakarā vai pat naktī pirms miega, nekaitējot figūrai? Medicīnas zinātņu doktors, Samaras Dietoloģijas un diētas terapijas pētniecības institūta direktors Mihails Ginzburgs pastāstījis, ka ir gan, vēsta RIA Novosti.
Pēc viņa teiktā, labāk ir vakariņot vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Tajā pašā laikā dažus pārtikas produktus ir atļauts ēst vēlāk, jo tiem ir nomierinoša iedarbība.
To skaitā, pēc Ginzburga teiktā, ir burkāni, gurķi un āboli: košļājot cilvēki nomierinās, samazinās trauksmes sajūta un stresa hormona kortizola līmenis. Arī mājputnu gaļa ir laba, jo tā satur triptofānu - aminoskābi, kas palīdz miegu regulējošā melatonīna ražošanā. Tāpat jūs varat ēst vārītas olas, olu kulteni bez piena un zivis, kā arī klijas bez garšas pastiprinātājiem - tās satur magniju, kas nomierina centrālo nervu sistēmu.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
VS.LV!
Заглядывайте на страницу VS.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Lasīt visus komentārus
(0)