• Georgs,
  • Jurģis,
  • Juris
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Ārste: Pārmērīga vitamīnu lietošana ir tikpat kaitīga kā to deficīts

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
LETA 23:48, 16.02.2025


Lieka vai dubulta vitamīnu devu uzņemšana ir tikpat bīstama kā vitamīnu deficīts, skaidro "Veselības centru apvienības" poliklīnikas "Aura" ģimenes ārste Jevgeņija Soboļevska.



Viņa norāda, ka daudzi izvēlas pastāvīgi lietot vitamīnus vai to kompleksus slimību profilaksei. Nereti cilvēki domā, ka tas noteikti palīdzēs izvairīties no saslimšanas, īpaši ar sezonālajām vīrusu infekcijām, vai arī pagarinās mūžu.

Soboļevska novērojusi, ka pacienti, nekonsultējoties ar ārstu vai farmaceitu un sekojot reklāmu vai sociālo tīklu padomiem, lieto par daudz vitamīnu un minerālvielu. Dažkārt izrādās, ka cilvēks lieto kompleksu, kurā jau iekļauts, piemēram, D vitamīns, taču to lieto arī vēl atsevišķā preparātā.

Tas nozīmē, ka attiecīgais vitamīns vai minerālviela tiek uzņemts dubulti, tādējādi nepanākot vēlamo efektu un vairāk kaitējot veselībai.

Ārste norāda, ka "pareizā formula" ir ikdienā uzņemt tieši tos vitamīnus un minerālvielas, kas katram nepieciešami un trūkst, nevis lietot daudz dažādus uztura bagātinātājus.

Tāpat populārs mīts ir uzskats, ka cilvēks sev nepieciešamos vitamīnus var uzņemt pats un papildu līdzekļi nav nepieciešami.

Lai gan veselīgs uzturs un dzīvesveids var ietekmēt vitamīnu un minerālvielu līmeni, svarīgi atcerēties, ka līdz ar vecumu vai citiem apstākļiem var rasties grūtības uzņemt vitāli svarīgas vielas. Piemēram, ar vecumu organisms sliktāk uzņem D un B12 vitamīnus. Savukārt grūtniecības laikā būtiski uzņemt tieši folijskābi.

Vienlaikus vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos var ietekmēt arī lietotie medikamenti, un tādā gadījumā tas jākompensē ar īpašu uzturu vai uztura bagātinātājiem.

Līdztekus Soboļevska atgādina reizi gadā nodot asins analīzes un noteikt D vitamīna līmeni organismā. Viņa uzsver vairāku speciālistu atzinumu, ka profilaktiski D vitamīns jālieto visiem Latvijas iedzīvotājiem visu gadu, par pareizo devu konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu.

Kopumā vitamīnu un minerālvielu lietošana vienmēr jāvērtē individuāli, vienlaikus piedomājot arī pie atbilstoša uztura. Tos nevajadzētu uzņemt haotiski un bezmērķīgi - farmaceits var palīdzēt saprast, kādu kompleksu ieteicams lietot un kā to darīt pareizi, atzīmē speciāliste.

"Svarīga ir vitamīnu deva, kursa ilgums, kā arī tas, vai pastāv individuālas kontrindikācijas to lietošanai," norāda Soboļevska.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība SPKC aicina Lieldienās pievērst uzmanību pareizai olu uzglabāšanai

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti aicina iedzīvotājus Lieldienās pievērst pastiprinātu uzmanību pareizai olu uzglabāšanai vai pagatavošanai, aģentūru LETA informēja SPKC.

Veselība Aptauja: daļai Latvijas iedzīvotāju olas galdā ir tikai Lieldienās (+VIDEO)

Cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni jāievēro ārsta ieteikumi ne tikai par olu ēšanu, bet arī par diētu kopumā.

Veselība PVD Ēģiptes izcelsmes kartupeļos konstatējis augu veselībai bīstamu baktēriju

Pārtikas un veterinārais dienests (PVD) iznīcināšanai nosūtījis Ēģiptes izcelsmes kartupeļu kravu, jo kartupeļu paraugā konstatēta augu veselībai bīstama baktērija - kartupeļu tumšā gredzenpuve jeb "Ralstonia solanacearum", informēja dienestā.

Veselība Kā tikt galā ar pavasara ādas problēmām: iesaka farmaceite (+VIDEO)

Jāsāk ar pietiekamu ūdens uzņemšanu un tie ir vismaz viens, 1,5 litri dienā.

Lasiet arī