• Sanda,
  • Sanija,
  • Sanita,
  • Santa
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Eksperte: sniegs un snigšana var palīdzēt mazināt stresu

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
VS.LV 08:55, 05.01.2025


Sniegs un snigšana sniedz unikālu iespēju cilvēkam atjaunot saikni ar savu iekšējo bērnu, mudinot izjust prieku tieši konkrētajā brīdī, kas ir galvenā emocionālās regulēšanas un stresa mazināšanas sastāvdaļa, norāda Nacionālā psihiskās veselības centra (NPVC) vadītāja Sandra Pūce.


Foto: LETA

NPVC speciālisti skaidro, ka katru gadu pirmās vērā ņemamās sniega segas parādīšanās izraisa cilvēkos visdažādākās emocionālas reakcijas, kas var būtiski ietekmēt indivīdu psihisko veselību. Populārākās pozitīvās domas, redzot pirmo sniegu, ir saistītas ar bērnības nostaļģiju, svētku izjūtu, dabas apbrīnu, prieku par ziemas fiziskajām aktivitātēm, romantisku un harmonisku noskaņu, kā arī svētku gaidīšanu, norāda centrā.

Lielākoties snigšanai ir unikāla, nomierinoša iedarbība, atzīmē centrā. Pēc viņu teiktā, pētījumi liecina, ka svaiga sniega kārta spēj absorbēt līdz pat 60% apkārtējo skaņu, radot klusāku vidi, tādējādi veicinot miera un klusuma sajūtu.

Vienlaikus pirmais sniegs daudziem cilvēkiem var izraisīt arī melanholijas vai satraukuma sajūtu, kas saistīta ar mazāku saules apgaismojumu un īsākiem dienas gaišajiem periodiem. Nereti šie faktori var izraisīt enerģijas līmeņa pazemināšanos un garastāvokļa izmaiņas, kas bieži saistīti ar sezonāliem afektīviem traucējumiem - depresijas veidu, kas rodas noteiktā gada laikā, parasti ziemā, skaidro NPVC.

Biežākās negatīvās domas, redzot pirmo sniegu, ir saistītas ar praktiskām rūpēm, bažām par drošību, kā arī sezonālo trauksmes sindromu vai depresiju.

Pūce skaidro, ka mazāk saules gaismas nozīmē mazāk D vitamīna, kas ir svarīgs serotonīna (noskaņojuma regulēšanai) un melatonīna (miega ciklu regulēšanai) veidošanā.

Vienlaikus ziemā apledojušais ietvju segums, slikti laikapstākļi un īsākas dienasgaismas stundas bieži vien attur no fiziskām aktivitātēm, kas negatīvi ietekmē dopamīna līmeni un var apgrūtināt pozitīva noskaņojuma uzturēšanu, uzsver NPVC vadītāja.

Centrā norāda, ka fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas sniegotā vidē, var uzlabot psihisko veselību, mazinot depresijas un trauksmes simptomus, turklāt dabas baudīšana un nostalģiskas atmiņas var veicināt emocionālo labklājību, mazinot stresa ietekmi.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Bērnu slimnīcā otrdien nonākuši daudzi pacienti ar smagām traumām

Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Neatliekamās palīdzības centrā (NMC) otrdienas pēcpusdienā nonākuši daudzi pacienti ar smagām traumām, aģentūru LETA informēja slimnīcas pārstāve Ilze Olšteina.

Veselība NPVC izsniedzis 42 atzinumus par atbrīvojumu no valsts valodas prasmes pārbaudes

Nacionālajā psihiskās veselības centrā (NPVC) šogad izsniegti jau 42 psihiatra atzinumi par atbrīvojumu no valsts valodas prasmes pārbaudes, aģentūru LETA informēja centrā.

Veselība Latvija saņēmusi vairāk nekā 50 000 sezonai pielāgoto Covid-19 vakcīnu devu

Latvija šā gada augustā no ražotāja ir saņēmusi vairāk nekā 50 000 "Comirnaty LP.8.1" vakcīnu devu, kas pielāgotas šīs sezonas cirkulējošajiem Covid-19 vīrusa paveidiem, aģentūru LETA informēja Nacionālajā veselības dienestā (NVD).

Lasiet arī

Sabiedrība Par 1 vējstikla bojāšanu Latvijas apdrošinātāji samaksājuši 7428 eiro (+VIDEO)

Arvien vairāk autovadītāju izvēlas remontu, nevis nomaiņu.

Kultūra «Skyforger» piedāvās grandiozu šovu «Vecie latvieši» (+VIDEO)

Grupa savā daiļradē daudzkārt pievērsusies patriotiskām tēmām.

Sabiedrība Eksperts: Latvijas sabiedrība nav gatava krīzes situācijām (+VIDEO)

"Daudzi tikai tagad ir sapratuši, ka izvairīties no satricinājumiem mēs nevarēsim".

Sabiedrība NATO pastiprinās austrumu flanga dalībvalstu gaisa aizsardzību

Reaģējot uz Krievijas lidrobotu ielaušanos Polijas gaisa telpā, NATO nāk klajā ar iniciatīvu alianses austrumu flangā esošo dalībvalstu aizsardzības stiprināšanai, piektdien paziņoja NATO ģenerālsekretārs Marks Rite.

Sabiedrība Šajā gadā Latvijā nomedīti 139 vilki

Līdz 12.septembrim 2025./2026.gada medību sezonā Latvijā nomedīti 139 vilki, kas ir par 9,4% vairāk nekā tādā pašā periodā gadu iepriekš, informēja Valsts meža dienestā (VMD).

Pasaule ES pagarina sankcijas pret vairāk nekā 2500 personām un organizācijām Krievijā

Eiropas Savienības (ES) dalībvalstis piektdien vienojušās pagarināt sankcijas pret vairāk nekā 2500 personām un organizācijām, kas saistītas ar Krievijas atkārtoto iebrukumu Ukrainā.