• Asja,
  • Asnate,
  • Dāgs,
  • Dārgs
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Mazāk nekā piektā daļa Latvijas ģimeņu rūpējas par savu veselību (+VIDEO)

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
VS.LV 12:37, 18.11.2024


Jau grūtniecības laikā ieliktie pamati ietekmē bērna imunitāti, fizisko un garīgo attīstību, samazinot risku nopietnām problēmām nākotnē.


Sarunas par veselību ģimenē veido atklātu un atbalstošu vidi, kurā ikviens jūtas uzklausīts un saprasts. Regulāri pārrunājot fizisko un psihisko labsajūtu.

Tikai 18% iedzīvotāju uzskata, ka viņu ģimenes locekļi ikdienā pietiekami rūpējas par savu veselību. Savukārt uzturēt labu veselības stāvokli Latvijas iedzīvotājus visbiežāk motivē vēlme fiziski un emocionāli labi justies - tā atbildējuši 54% dalībnieku Latvijā veiktajā aptaujā.

Tuvojoties valsts svētkiem, veikta aptauja, noskaidrojot Latvijas iedzīvotāju vērtējumu par saviem un ģimenes locekļu veselības paradumiem. Tajā atklāts, ka iedzīvotāju biežākais iemesls veselības uzturēšanai ikdienā ir vēlme justies labi - tā norādījuši 54% respondentu. Šī motivācija biežāk izteikta vecuma grupā no 60 līdz 74 gadiem, kur šādi atbildēja 61%, savukārt mazāk tā atbildējuši cilvēki vecumā no 30 līdz 39 gadiem - 47%. Citi iemesli, piemēram, vēlme nodzīvot ilgu mūžu vai atbildība par ģimeni, minēti daudz retāk - tikai 10%. Bailes no slimībām un to sekām kā galveno motivāciju norādīja 8% respondentu, un tikpat liels skaits aptaujāto atzina, ka biežāk viņus motivē vēlme labi izskatīties.

Latvijas valsts svētki ir laiks, kad īpaši godinām sabiedrības un ģimenes vērtības, kā arī izceļam mūsu kopīgās tradīcijas un vienotību. Stipra veselība ir cilvēku lielākā bagātība un resurss pilnvērtīgai dzīvei. Pasaules Veselības organizācija skaidro veselību kā "pilnīgu fiziskās, psihiskās un sociālās labklājības stāvokli, nevis tikai slimības vai nespējas neesamību". Šī definīcija atgādina, ka veselība nav garantēta vai pašsaprotama, tā ir vērtība, par kuru ikdienā jāgādā ar apzinātiem lēmumiem un dzīvesveidu.

Klīnikas vadītāja, ginekoloģe un reproduktoloģe Zane Vītiņa, kura šogad saņēmusi Veselības ministrijas atzinības rakstu par ieguldījumu sabiedrības veselībā, norāda: "Ģimenē nostiprinātajām vērtībām un paradumiem ir būtiska ietekme uz dzīves kvalitāti un labklājību ilgtermiņā, tāpēc tās loma veselības veicināšanā un saglabāšanā ir īpaši nozīmīga. Jau grūtniecības laikā ieliktie pamati ietekmē bērna imunitāti, fizisko un garīgo attīstību, samazinot risku nopietnām veselības problēmām nākotnē. Vecāku izpratne un atbildīga attieksme pret veselību veido bērnu paradumus, kas bieži saglabājas arī pieaugušo vecumā. Vecāku pozitīvie piemēri palīdz bērniem apgūt veselīga dzīvesveida principus jau no mazotnes. Tādēļ veselības uzvedība ģimenē ir jāuztver kā vērtīga tradīcija, ko, rūpīgi kopjot, nododam nākamajām paaudzēm."

Aptaujas rezultāti atklāj, ka tikai 18% Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka viņu ģimenes locekļi pietiekami rūpējas par savu veselību. Lielākā daļa - 65% - šo rūpju līmeni vērtē kā daļēji pietiekamu, savukārt gandrīz piektā daļa jeb 17% respondentu atzinuši, ka viņu ģimenē veselībai tiek pievērsta nepietiekama uzmanība - visbiežāk (29%) tā atbildējuši gados jaunākie 18-29 vecuma grupā, bet vismazāk (13%) iedzīvotāji vecumā 50-79 gadi. Reģionālā griezumā Rīgas (19%) un Pierīgas (20%) iedzīvotāji biežāk uzskata, ka viņu ģimenes locekļi nepietiekami rūpējas par savu veselību, retāk šādu uzskatu pauž kurzemnieki - 13% un Zemgalē dzīvojošie - 14%.

Gada farmaceite 2024 - Irina Korčagina dalās ikdienas novērojumos: "Rūpes par veselību sākas ar izpratni par veselīga dzīvesveida nozīmi un ikdienas paradumu ietekmi uz labsajūtu. Savā darbā ik dienu saskaros ar ģimenēm, kuras vēlas rast risinājumus dažādiem jautājumiem - sākot no imunitātes stiprināšanas un veselības uzlabošanas līdz pareizai zāļu, vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošanai, kā arī higiēnas un ādas kopšanas padomiem. Farmaceiti, līdzās ārstiem, ir gatavi palīdzēt ar padomiem, kā rūpēties par veselību ikdienā. Mēs aicinām atcerēties, ka nelieli, apzināti soļi ikdienā - veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, stresa mazināšana un rūpes vienam par otru - ir ceļš uz veselīgāku un laimīgāku dzīvi. Veselība ir vērtība, par kuru jāgādā ik dienu!"

Speciālistu ieteikumi veselīga dzīvesveida tradīciju stiprināšanai ģimenē

Vēlreiz par uzturu!

Arvien vairāk tiek apzināta uztura loma veselības saglabāšanā - nepareizi ēšanas paradumi nereti var būt nopietnu slimību attīstības cēlonis. Pārmērīgs sāls, cukura un tauku patēriņš, kā arī nepietiekama vitamīnu un minerālvielu uzņemšana vājina imunitāti un palielina sirds slimību, diabēta, aptaukošanās un pat vēža risku.

Nepietiekama dārzeņu, augļu un pilngraudu uzņemšana liedz organismam svarīgus resursus, kas nepieciešami veselības aizsardzībai. Veselīgu paradumu veidošana ģimenē, kopīgi gatavojot maltītes un izvēloties uzturvielām bagātus produktus, palīdz uzlabot veselību un samazināt slimību risku nākotnē. Veselīgs uzturs ir vienkāršs un efektīvs veids, kā veicināt labāku dzīves kvalitāti un veselību ilgtermiņā.

Kvalitatīva un aktīva brīvā laika pavadīšana

Fiziskās aktivitātes ir svarīgas gan veselības uzlabošanai, gan ģimenes kopības sajūtas veicināšanai. Aktīvā atpūta, piemēram, pārgājieni, pastaigas vai braukšana ar velosipēdu, ļauj izbaudīt svaigu gaisu, rast laiku sarunām un vienlaikus stiprināt ķermeni. Regulāras kustības palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, novērst aptaukošanos un ar to saistīto slimību risku. Tās arī mazina stresu, uzlabo garastāvokli un miega kvalitāti, kā arī stiprina muskuļus un kaulus. Svarīgi, lai aktivitātes būtu piemērotas visiem ģimenes locekļiem un radītu prieku, nevis slogu. Izmantojiet kvalitatīvi pavadīto laiku, lai uz laiku atliktu malā telefonu, datoru un ierīces un veltītu uzmanību viens otram.

Psihiskā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā

Atbalstošas un empātiskas attiecības ģimenē palīdz tikt galā ar stresu un pārvarēt dzīves izaicinājumus. Regulāras sarunas palīdz saprasties un stiprina uzticēšanos. Savukārt stress vai atbalsta trūkums palielina veselības riskus un var veicināt kaitīgos ieradumus. Tāpēc, lai saglabātu līdzsvaru un labsajūtu ikdienā, vēlams apgūt efektīvas stresa pārvaldīšanas tehnikas.

Ja ģimenes locekļiem rodas sarežģījumi vai emocionālas grūtības, vajadzētu vērsties pie speciālista, apzinoties, ka tas ir svarīgs solis problēmas risinājumam. Būtiski grūtajos brīžos parādīt, ka esat viens otram blakus, piedāvāt palīdzību un emocionālu atbalstu, kad tas nepieciešams.

Runājiet par veselību

Sarunas par veselību ģimenē veido atklātu un atbalstošu vidi, kurā ikviens jūtas uzklausīts un saprasts. Regulāri pārrunājot fizisko un psihisko labsajūtu, var laikus pamanīt problēmas un kopīgi rast risinājumus. Ģimenes piemērs bieži nosaka to, cik ērti cilvēki jūtas, apmeklējot ārstus, uzdodot jautājumus un piešķirot prioritāti profilaktiskajai aprūpei. Piemēram, ja vecāki augstu vērtē regulāras veselības pārbaudes un atklāti runā par veselības problēmām, bērni var būt vairāk gatavi darīt to pašu arī pieaugušo vecumā. Sarunas par veselību stiprina ģimenes saites, veicina savstarpēju uzticēšanos un iedvesmo pievērsties veselīgākam dzīvesveidam.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Asociācija: Zāļu deficītu lielākoties veido ražošanas ierobežojumi

Zāļu deficītu lielākoties veido ražošanas ierobežojumi, piektdien Rīgā tiekoties ar Latvijas veselības ministru Hosamu Abu Meri (JV), pauda Eiropas veselības apgādes asociācijas GIRP ģenerāldirektors Kaspers Ernests.

Veselība Kad bērns gaida bērnu: kā atbalstīt grūtnieces pusaudzes (+VIDEO)

Palīdzība ir sadrumstalota, un tās kvalitāte atkarīga no pašvaldības iespējām vai individuālu speciālistu iniciatīvas.

Veselība Kas ir svarīgākie vitamīni un minerālvielas tētu un opīšu veselībai (+VIDEO)

Vīrieši uztura bagātinātājus nereti izvēlas, balstoties uz fiziskās veiktspējas mērķiem.

Veselība Bērnu slimnīcā otrdien nonākuši daudzi pacienti ar smagām traumām

Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Neatliekamās palīdzības centrā (NMC) otrdienas pēcpusdienā nonākuši daudzi pacienti ar smagām traumām, aģentūru LETA informēja slimnīcas pārstāve Ilze Olšteina.

Lasiet arī

Pasaule ASV dod triecienu vēl vienam Venecuēlas narkotiku kuģim

ASV bruņotie spēki pirmdien devuši triecienu vēl vienam Venecuēlas narkotiku kuģim Karību jūrā, nogalinot trīs cilvēkus, paziņoja ASV prezidents Donalds Tramps.

Sabiedrība Otrdien gaidāms īslaicīgs lietus, vietām arī pērkona negaiss

Otrdien daudzviet Latvijā īslaicīgi līs, vietām līs stipri un ducinās pērkons, negaisa laikā iespējama krusa un stipras vēja brāzmas, prognozē sinoptiķi.

Pasaule Saistībā ar 2020.gada sprādzienu Beirūtā aizturēts Krievijas pilsonis

Bulgārijā aizturēts Krievijas pilsonis, kuram pieder kravas kuģis, kas saistīts ar amonija nitrāta kravu, kas 2020.gadā eksplodēja Beirūtas ostā, pirmdien paziņoja Libānas amatpersonas.

Sabiedrība Premjere par stabilitāti koalīcijā: Grūtu jautājumu risināšana

Grūtu jautājumu risināšana paver iespējas dažādiem lēmumiem pieiet radošāk, pēc valdošās koalīcijas partiju sadarbības sanāksmes žurnālistiem teica Ministru prezidente Evika Siliņa (JV), atbildot uz jautājumu, vai darbs pie nākamā gada budžeta un koalīcijas partneru ultimāti neliecina par nestabilitāti koalīcijā.

Sports Duplantis labo pasaules rekordu un kļūst par trīskārtēju PČ kārtslēkšanā

Zviedrijas sportists Armands Duplantis pirmdien Tokijā pasaules čempionātā vieglatlētikā ar jaunu pasaules rekordu izcīnīja zelta medaļu kārtslēkšanā, kļūstot par trīskārtēju pasaules čempionu.

Sabiedrība NA rosina aizliegt lietot koplietošanas elektroskrejriteņus nakts laikā

Opozīcijā esošās Nacionālās apvienības deputāti Artūrs Butāns un Jānis Vitenbergs iesnieguši priekšlikumu grozījumiem Ceļu satiksmes likumā, kas paredz aizliegt lietot koplietošanas elektroskrejriteņus laikā no pusnakts līdz plkst.5.