• Rozālija,
  • Roze
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Farmaceite: 10 padomi dziedātāju un dejotāju aptieciņai

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
VS.LV 19:32, 27.06.2023


Viens no šīs vasaras skaistākajiem un gaidītākajiem pasākumiem ir Vispārējie Latvijas Dziesmu un Deju svētki. Lai svētki sagādātu tikai pozitīvas emocijas un nelielas veselības problēmas nepārsteigtu nesagatavotus, ikvienam svētku dalībniekam ieteicams pārskatīt savas aptieciņas saturu. Ko ņemt vērā un kādus līdzekļus noteikti vajadzētu iekļaut savā svētku aptieciņā, konsultēja farmaceite Dace Persa.


Ilustratīvs foto.

TOP 10 līdzekļi, kas noderēs teju ikvienam Dziesmu un Deju svētku dalībniekam:

1. Saules aizsarglīdzeklis

Izvēloties piemērotu saules aizsargkrēmu, pievērsiet uzmanību SPF faktoram un tam, vai līdzeklis aizsargā gan no UVA, gan UVB saules stariem. Gaišas ādas īpašniekiem un bērniem ieteicams SPF 50, bet cilvēkiem ar saules alerģiju pieejami arī līdzekļi ar īpaši augstu aizsardzību jeb SPF 100. Atcerieties - ilgstoši atrodoties saulē, krēms jāuzklāj atkārtoti ik pēc 2-3 stundām, kā arī pēc ūdens peldes. Ja tomēr saules iedarbība bijusi pārāk spēcīga un izveidojies ādas apsārtums, palīdzēs pantenolu saturošas putas.

2. Aerosols odu un ērču atbaidīšanai

Lai arī svētki norisinās galvaspilsētā, pilsētas parkos un apzaļumotās teritorijās neesam pasargāti no odiem un ērcēm, tādēļ savai drošībai un labsajūtai iekļaujiet aptieciņā kādu no līdzekļiem, kas aizsargā pret dažāda veida kukaiņiem un ērcēm. Bērniem un jutīgākiem cilvēkiem ieteicami līdzekļi, kas sastāv no dabiskām vielām. Tāpat var izvēlēties jums piemērotāko un ērtāko formu - aerosolu, aproci vai ultraskaņas ierīci. Visi līdzekļi jālieto atbilstoši lietošanas instrukcijai.

3. Pretalerģijas medikamenti

Antihistamīni jeb pretalerģijas medikamenti uzlabos pašsajūtu alerģijas gadījumā. Līdzekļi gela formā lietošanai uz ādas palīdzēs samazināt niezi un apsārtumu kukaiņu koduma gadījumā, savukārt līdzekļi tablešu formā ieteicami, piemēram, alerģisko iesnu, pārtikas alerģijas un ļoti izteiktu alerģijas simptomu uz ādas mazināšanai. Ņemiet vērā - svarīgi izvēlēties preparātu, kas neizraisa miegainību.

4. Pretsāpju, temperatūru samazinošas zāles

Galvassāpes, muguras un locītavu sāpes ir biežākās sāpes, kas ļoti pasliktina mūsu pašsajūtu un ievērojami samazina mūsu darba spējas. Paracetamolu vai ibuprofēnu saturoši medikamenti darbojas gan kā pretsāpju līdzekļi, gan samazina paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Šos medikamentus ieteicams lietot pēc ēšanas, uzdzerot vismaz pusglāzi ūdens un nepārsniedzot maksimālo vienas lietošanas reizes un diennakts devu. Par medikamentu izvēli un lietošanu konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu!

5. Preparāti kuņģa un zarnu trakta labsajūtai

Mainoties ikdienas ēšanas režīmam, kā arī paaugstinātas slodzes un stresa ietekmē var piemeklēt gremošanas sistēmas problēmas. Lai no tām izvairītos, profilaktiski var lietot labvēlīgās baktērijas saturošus uztura bagātinātājus. Noderīgi varētu būt gremošanas enzīmi, zāles vēdera izejas traucējumu novēršanai un pret vemšanu. Vēdera vīrusu profilaksei nedrīkst aizmirst par regulāru roku mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni vai roku dezinfekcijas līdzekļu lietošanu. Ja tomēr novērojat infekcijas simptomus (vemšana, caureja, slikta dūša, paaugstināta temperatūra), nevajadzētu apmeklēt svētku pasākumus, lai neinficētu pārējos svētku dalībniekus!

6. Dezinfekcijas un brūču aprūpes līdzekļi

Ikvienā aptieciņā jābūt iepakojumam ar dažāda izmēra plāksteriem, marles saitei un brūču dezinfekcijas līdzeklim. Par piemērotāko izvēli vienmēr var konsultēties ar farmaceitu, kas ieteiks ērtāko un mūsdienīgāko risinājumu.

7. Īpaši dziedātājiem - zāles kakla sāpēm un aizsmakuma mazināšanai

Dziedātājiem, rūpējoties par savu balsi, īpaši ieteicami līdzekļi, kas mitrina kakla gļotādu, piemēram, sūkājamās tabletes, kas satur Islandes ķērpi un hialuronskābi. Balss aizsmakuma gadījumā labākās zāles ir balsi saudzējošs režīms, jāizvairās no karstu un ļoti aukstu dzērienu, asu un kairinošu ēdienu lietošanas.

8. Īpaši dejotājiem - atvēsinošs gels vai aerosols traumu gadījumā

Traumu gadījumā (sasitumi, sastiepumi, izmežģījumi) pirmajai palīdzībai noderēs aukstuma geli un aerosoli. Tie atvēsinās un samazinās tūsku, savukārt turpmākai ārstēšanai būs piemēroti geli, kas satur nesteroīdos pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus.

9. Magniju saturoši uztura bagātinātāji

Paaugstinātas slodzes apstākļos magniju saturoši uztura bagātinātāji var palīdzēt samazināt nogurumu, muskuļu saspringumu un novērst krampju veidošanos.

10. Prettulznu plāksteri un līdzekļi noberzumu novēršanai

Lai izvairītos no noberzumiem un tulznām, īpaši noderīgi būs speciāli plāksteri tulznām, kas ir īpaši izturīgi un veicina dzīšanas procesu. Uz vietām, kur potenciāli var veidoties noberzumi, profilaktiski var uzklāt speciālu līdzekli, kas uz ādas veido neredzamu aizsargslānīti, tādējādi pasargājot no tulznu veidošanās.

Lai svētku laikā justos labi

Farmaceite Persa atgādina - lai izvairītos no dažāda veida veselības problēmām un izbaudītu svētku laiku, ir būtiski parūpēties par vispārējo organisma labsajūtu. Ļoti svarīgi ir pietiekams uzņemtā šķidruma daudzums un pilnvērtīgs uzturs. Lai atjaunotu spēkus pēc garas un intensīvas mēģinājumu dienas, izšķiroša ir atpūta un pilnvērtīgs miegs. Bezmiega gadījumā var lietot viegli nomierinošus augu izcelsmes vai melatonīnu saturošus uztura bagātinātājus.

Hronisku slimību gadījumā pirms piedalīšanās Dziesmu un Deju svētkos vai līdzīgos pasākumos kopā ar ārstējošo ārstu ir jāizvērtē savs veselības stāvoklis un jānodrošinās ar nepieciešamajiem medikamentiem slimības kontrolei.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Kad var iztikt bez ārsta: vasaras padomi Latvijas pacientiem (+VIDEO)

Farmaceite iesaka laikus papildināt mājas aptieciņu.

Veselība Arvien mazāk pusaudžu novērtē savu veselību kā teicamu

Pēdējo desmit gadu laiku arvien mazāk pusaudžu novērtē savu veselību kā teicamu, liecina Slimību profilakses un kontroles centra publicētā Latvijas skolēnu veselības paradumu pētījuma rezultāti.

Veselība Interesanti fakti par lavandu

Lavandai, iemīļotam augam, kas pazīstams ar savu burvīgo smaržu un neskaitāmiem izmantošanas veidiem, ir bagāta vēsture aiz kuras slēpjas lērums aizraujošu faktu.

Lasiet arī

Interesanti fakti Dziesmu svētkos dzimšanas dienas svinēs 968 dalībnieki

Dziesmu un deju svētkos dzimšanas dienas svinēs 968 dalībnieki, visvairāk - 139 - noslēguma dienā, informēja Latvijas Nacionālā kultūras centra (LNKC) pārstāve Linda Ertmane.

Sabiedrība Policija brīdina! Dziesmu svētku norises vietās aizliegs lidināt dronus

Līdz 10.jūlijam Dziesmu un deju svētku norises laikā līdztekus citiem sabiedriskās kārtības un drošības pasākumiem pastiprināta kontrole tiks vērsta arī dronu lidināšanai, kas pasākuma norises vietās ir aizliegta, informēja Valsts policijā (VP).

Kultūra Apskatāma ekspozīcija Dziesmusvētku telpa

Mežaparka Lielās estrādes jeb Sidraba birzs Ziemeļrietumu spārnā šodien atklāta Rakstniecības un mūzikas muzeja (RMM) ekspozīcija "Dziesmusvētku telpa", informēja RMM pārstāve Ilona Matvejeva.

Sabiedrība Tracis ap Dziesmu svētku biļetēm: Pārskaitušies arī daudzi koristi

Lai arī uz Dziesmu svētku koru lielkoncertu "Tīrums. Dziesmas ceļš" šovakar biļetes vēl bija pieejamas, lētāko biļešu par 50 eiro neesamība radījusi vairāku koru kolektīvu neapmierinātību, piektdien ziņo Latvijas Televīzijas raidījums "Panorāma".