• Digna,
  • Jautrīte,
  • Kamila
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Ekspertes stasts: kā saprast un atbalstīt hiperaktīvu bērnu? (+VIDEO)

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
VS.LV 14:28, 15.03.2025


Fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai varētu "izlādēt" uzkrāto enerģiju.


Fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai hiperaktīvi bērni varētu "izlādēt" uzkrāto enerģiju.

Hiperaktivitāte ir plaši novērojama parādība bērnu vidū, kas izpaužas kā pastiprināta enerģija, impulsīva uzvedība un koncentrēšanās grūtības. Sertificēta fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča norāda, ka šādas pazīmes var būt daļa no bērna normāla temperamenta, tomēr atsevišķos gadījumos hiperaktivitāte var signalizēt par uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (UDHT).

"Lai arī hiperaktivitāte ir izaicinoša, to ir iespējams veiksmīgi koriģēt, tādējādi sniedzot bērnam nepieciešamo atbalstu. Šāda palīdzība ir būtiska, jo uzvedības traucējumi var nopietni ietekmēt bērna ikdienu – radīt grūtības mācību procesā, apgrūtināt komunikāciju ar vienaudžiem un kavēt draudzību veidošanos," skaidro eksperte.

Hiperaktivitātes pazīmes

"Bērnam ar izteiktu hiperaktivitāti var novērot vairākas raksturīgas pazīmes," stāsta eksperte. "Visbiežāk tā izpaužas kā pastiprināta enerģija, kad bērns nemitīgi kustas, skrien un lēkā pat situācijās, kurās nepieciešams saglabāt mieru. Bieži novērojamas arī koncentrēšanās grūtības – bērna uzmanība ir viegli novēršama, un viņam ir sarežģīti pabeigt iesāktos uzdevumus. Tāpat raksturīga ir impulsivitāte, kad bērns rīkojas neapdomīgi, pārtrauc citus un nespēj gaidīt savu kārtu. Šiem bērniem piemīt arī nemierīgums – viņiem ir grūti ilgstoši nosēdēt vienā vietā, viņi nemitīgi kustina rokas un kājas. Bieži vērojams arī pašregulācijas trūkums, kas izpaužas kā ātra aizkaitināmība un pastiprināta emocionalitāte."

Iespējamie hiperaktivitātes cēloņi

Pastāv vairāki faktori, kas var izraisīt hiperaktivitāti bērniem. Eksperte skaidro, ka, pirmkārt, jāņem vērā bērna dabīgais temperaments – daži bērni no dabas ir enerģiskāki un kustīgāki. Taču ja hiperaktivitāte ir izteikta un būtiski ietekmē ikdienas dzīvi, tā var liecināt par UDHT. Hiperaktīva uzvedība var būt arī trauksmes vai stresa reakcija, kad nervozitāte izpaužas kā nemiers un pastiprināta kustība. Nozīmīgs faktors ir arī miega kvalitāte – nepietiekams miegs var ievērojami pastiprināt bērna aktivitāti un samazināt paškontroli. Uzmanība jāpievērš arī uztura paradumiem, jo pārmērīgs cukura vai mākslīgo piedevu patēriņš var ietekmēt bērna uzvedību. Savukārt daļā gadījumu hiperaktivitātes pamatā var būt dzemdību traumas vai citi neiroloģiski faktori, kas radījuši nervu sistēmas bojājumus agrīnā attīstības periodā.

Palīdzība hiperaktīviem bērniem – rutīna un ikdienas struktūra

"Hiperaktīviem bērniem vislielāko atbalstu sniedz skaidra ikdienas struktūra un rutīna," norāda eksperte. "Būtu ieteicams izveidot pārskatāmu dienaskārtību, kas bērnam rada drošības sajūtu. Noderēs vizuāli atgādinājumi – kalendāri, attēli vai uzdevumu saraksti. Pārejām starp aktivitātēm jābūt paredzamām, šim nolūkam var izmantot taimeri."

Regulāras fiziskās aktivitātes

Fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai hiperaktīvi bērni varētu "izlādēt" uzkrāto enerģiju. Bērniem ieteicams regulāri skriet, braukt ar velosipēdu, peldēt, dejot vai nodarboties ar cīņas sporta veidiem. Viņiem piemērotas arī kustību spēles – slēpšanās vai šķēršļu joslas. Koncentrēšanos veicina jogas pozas un staigāšana ar grāmatu uz galvas. Savukārt ritmiski vingrinājumi, piemēram, lēkāšana uz vienas kājas vai bumbas mētāšana, skaitot skaitļus, palīdz trenēt uzmanību. Sensorās aktivitātes – šūpošanās vai sēdēšana uz lielas bumbas – nomierina nervu sistēmu.

Relaksējoši vingrinājumi un metodes

Mierīgākām aktivitātēm ieteicami relaksējoši vingrinājumi. "Pirms gulētiešanas noderēs dziļās elpošanas un izstiepšanās vingrinājumi, "lācīša soļi" vai "klusā pastaiga"," stāsta eksperte. "Satraukuma mazināšanai efektīvas ir spiediena segas vai apskāvieni. Nedrīkst aizmirst par kvalitatīvu miegu – bērniem nepieciešamas deviņas līdz 11 stundas naktsmiega."

"Gadījumos, kad hiperaktivitāte izpaužas spilgti un rada būtiskus šķēršļus ikdienas dzīvē, būtu vēlams vērsties pie speciālista – psihologa vai neirologa, lai izvērtētu nepieciešamību pēc papildu atbalsta pasākumiem," akcentē fizioterapeite.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Kā vasarā saglabāt kāju veselību: iesaka farmaceite (+VIDEO)

Karstums un tveice kombinācijā ar dažādiem papildu riska faktoriem jo īpaši veicina tūskas veidošanos.

Veselība LPS: Tendences ārpusģimenes aprūpē nav pozitīvas

Jautājumos, kas saistīti ar bērnu ārpusģimenes aprūpi, tendences nav pozitīvas - bērnu skaits tajā tikai palielinās, bet audžuģimenes motivēt par tādām kļūst grūtāk, trešdien pēc Latvijas Pašvaldību savienības (LPS) Veselības un sociālo jautājumu komitejas sēdes aģentūrai LETA pauda LPS padomniece veselības un sociālajos jautājumos Ilze Rudzīte.

Veselība NMPD: Dziesmu svētku laikā līdz šim hospitalizēti vien daži dalībnieki

Latvijas Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētku laikā līdzšinējie mēģinājumi un pasākumi no mediķu skatpunkta ir noritējuši mierīgi - hospitalizācija bijusi nepieciešama tikai dažiem bērniem dienā, turklāt pārsvarā tas darīts piesardzības nolūkos, aģentūrai LETA sacīja Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) direktora vietniece Māra Dīriņa.

Lasiet arī

Veselība BKUS strādā pie infekciju slīmību risku mazināšanas bērniem ar hematoonkoloģiju

Pateicoties Šveices un Latvijas sadarbības programmai "Bērnu vēža aprūpes attīstība Latvijā", Bērnu klīniskajā universitātes slimnīca (BKUS) strādā pie infekciju slimību risku mazināšanas bērniem ar hematoonkoloģiskām slimībām, aģentūru LETA informēja slimnīcā.

Sabiedrība Latvijas SOS bērnu ciematu asociācija atklās jaunu atbalsta centru Valmierā

Latvijas SOS bērnu ciematu asociācija Valmierā 19.jūnijā atklās jaunu SOS Ģimeņu atbalsta centru, aģentūru LETA informēja asociācijā.

Veselība PTAC aicina vecākus rūpēties par bērnu drošību uz batutiem

Patērētāju tiesību aizsardzības centrs (PTAC) aicina vecākus rūpēties par bērnu drošību uz batutiem un piepūšamajām atrakcijām, aģentūru LETA informēja PTAC.

Sabiedrība Aptauja: Latvijā 17% iedzīvotāju bērnu drošību savā apkaimē vērtē kā ļoti labu

Latvijā 17% iedzīvotāju, bet Rīgā 9% bērnu drošību savā apkaimē vērtē kā ļoti labu, liecina aprīlī veiktā "Norstat" un nekustamo īpašumu attīstītāja "Bonava Latvija" aptauja.