• Liāna,
  • Lilija
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Ārsts no Rīgas atklāja vairākus veselīgas sirds noslēpumus (+VIDEO)

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
VS.LV 08:27, 24.02.2024


"Mēs mudinām cilvēkus ievērot tādu dzīvesveidu, kas ietver sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga svara uzturēšanu".


Sāpēm krūtīs vienmēr jārīkojas nekavējoties.

Februāris starptautiski tiek atzīts kā Sirds veselības mēnesis, tādēļ arī Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīca (TOS) apņemas veicināt izpratni par sirds un asinsvadu veselības nozīmi. TOS speciālisti piedāvā vērtīgu ieskatu sirds veselības uzturēšanā, īpaši uzsverot ortopēdiskās veselības un sirds un asinsvadu labsajūtas mijiedarbību.

Sirds slimības joprojām ir nozīmīga veselības problēma visā pasaulē. Tomēr daudzus riska faktorus, kas izraisa sirds slimības, var mazināt, pielāgojot dzīvesveidu un veicot fiziskās aktivitātes. TOS uzsver, cik svarīgi ir integrēt sirds veselību veicinošus paradumus ikdienas rutīnā, lai atbalstītu gan sirds un asinsvadu, gan ortopēdisko veselību.

"Laba sirds veselība sākas ar ikdienas izvēlēm. Sākot ar pārtiku, ko ēdam, un beidzot ar fizisko aktivitāšu daudzumu - katram lēmumam ir nozīme," komentē TOS galvenais ārsts Dr. Uģis Zariņš. "Mēs mudinām cilvēkus ievērot tādu dzīvesveidu, kas ietver sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga svara uzturēšanu, kas labvēlīgi ietekmē sirds veselību un palīdz arī dažādu muskulāro vai skeletālo slimību ārstēšanā."

Lai uzturētu sava ķermeņa, tostarp sirds veselību, nav nepieciešami lieli finansiāli ieguldījumi, pietiek ar dažādu ikdienas paradumu maiņu:

-nodarbojieties ar regulārām fiziskām aktivitātēm: pat fiziski viegli vingrinājumi, piemēram, pastaigas vai staipīšanās, var uzlabot sirds veselību un palīdzēt saglabāt locītavu elastību. Arī ja ar fiziskām aktivitātēm nodarbosieties vien 20 minūtes dienā, pēc ilgstošāka laika perioda, atšķirība pašsajūtā būs manāma;

-ievērojiet sirdij veselīgu uzturu: uzturā iekļaujiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, šķiedrvielām un antioksidantiem, ierobežojiet pārstrādātu pārtikas produktu, cukura un piesātināto tauku patēriņu;

-uzturiet veselīgu svaru: liekais svars var palielināt slodzi sirdij un locītavām. Galvenais ir panākt veselīgu svaru, izmantojot diētu un fiziskās aktivitātes;

-izvairieties no smēķēšanas: smēķēšana ir viens no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem. Atmetot smēķēšanu, var ievērojami samazināt sirds slimību risku un uzlabot vispārējo veselību.

TOS apzinās, cik svarīgi ir atzīmēt Sirds veselības mēnesi un cik būtiski apzināties ortopēdiskās veselības un sirds un asinsvadu labsajūtas savstarpējo saistību. "Šī holistiskā pieeja uzsver pārliecību, ka veselīga sirds ir būtiska efektīvam atveseļošanās procesam un ilgtermiņa ortopēdiskajai veselībai," skaidro TOS galvenais ārsts Uģis Zariņš. "TOS mērķis ir uzsvērt sirds un asinsvadu veselības būtisko nozīmi atveseļošanās un rehabilitācijas procesā un veicināt vidi, kurā sabiedrība tiek mudināta izvēlēties veselīgu dzīvesveidu. Šie mērķi atspoguļo TOS apņemšanos ne tikai risināt specifiskas ortopēdiskās vajadzības, bet arī atbalstīt savu pacientu vispārējo labklājību, demonstrējot aprūpes modeli, kas pārsniedz tradicionālās robežas un veicina veselīgāku nākotni ikvienam."



Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Ko pacienti visvairāk vērtē Latvijas veselības aprūpes iestādēs (+VIDEO)

Kopumā ap 70% slimmieku atzīst, ka jutušies pārliecināti par ārstniecības procesa drošību.

Veselība PVD no īpašuma Stopiņu pagastā izņēmis 13 kaķus

Pārtikas un veterinārais dienests (PVD) no kāda īpašuma Ropažu novada Stopiņu pagastā izņēmis 13 kaķus, kas tika turēti antisanitāros apstākļos, bez pienācīgas barošanas un veterinārās aprūpes, aģentūru LETA informēja dienestā.

Veselība Infektoloģe: Svarīgi noteikt, kādas vakcīnas bērniem vajadzīgas aizsardzībai

Ir svarīgi saprast, vai un kādas papildu vakcīnas bērnam vajadzīgas, lai nodrošinātu pilnīgāku aizsardzību, uzsver Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Ģimenes vakcinācijas centra vadītāja, bērnu infektoloģe, Rīgas Stradiņa universitātes profesore Dace Zavadska.

Veselība Vidēji dienā izmeklējumu rezultātus e-veselībā aplūko līdz 2000 iedzīvotāju

Vidēji vienā darba dienā laboratorisko izmeklējumu rezultātus e-veselības sistēmā skata līdz 2000 iedzīvotāju, liecina Latvijas Digitālās veselības centra (LDVC) apkopotie statistikas dati.

Lasiet arī

Veselība Kardioloģe: 10 000 soļu dienā palīdz normalizēt asinsspiedienu (+VIDEO)

Pirmo reizi satiekoties ar ģimenes ārstu, ir jālūdz izmērīt spiedienu.

Veselība Sievietēm veiks bezmaksas mērījumus sirds veselības profilaksei

No 5.marta līdz 7.martam sievietes varēs veikt bezmaksas mērījumus sirds veselības profilaksei, informē pasākuma rīkotāji.

Veselība Sievietēm veiks bezmaksas mērījumus sirds veselības profilaksei

No 5.marta līdz 7.marta sievietes varēs veikt bezmaksas mērījumus sirds veselības profilaksei, informē pasākuma rīkotaji.

Veselība Zivju eļļa atbalsta sirds darbību, atzīmē Latvijas farmaceiti (+VIDEO)

Lai stiprinātu imunitāti un uzlabotu vispārējo veselības stāvokli.