• Asja,
  • Asnate,
  • Dāgs,
  • Dārgs
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


98% aptaujāto mēģinātu mainīt uzturu, lai uzlabotu savu psihisko veselību

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
LETA 19:40, 07.10.2023


Vairums jeb 98% aptaujāto mēģinātu mainīt uzturu, lai uzlabotu savu psihisko veselību, liecina Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra (RPNC) septembrī veiktās aptaujas dati.



Aptauja liecina, ka 56,9% respondentu jūtas zinoši par saikni starp uzturu un psihisko veselību - ar "jā" atbildējuši 21,6%; "vairāk jā nekā nē" - 35,3%, "vairāk nē nekā jā" - 39,2%. Turklāt lielākā daļa no 251 respondenta, kas piedalījās aptaujā, būtu gatavi, vai vismaz mēģinātu mainītu savu uzturu, lai uzlabotu psihisko veselību.

Respondenti vecumā grupā no 35 līdz 44 gadiem biežāk nekā citas vecuma grupas norādīja, ka jūtas zinoši par saistību starp uzturu un psihisko veselību.

RPNC valdes priekšsēdētāja, psihiatre Sandra Pūce atzina, ka arvien vairāk cilvēku apzinās, ka tas, ko mēs ēdam ietekmē ne tikai to, kā jūtas mūsu ķermenis, bet ēdiens vistiešākajā mērā ietekmē arī mūsu smadzeņu darbību un līdz ar to arī psihisko veselību.

Aptauja arī parādīja, ka ne tikai 96% cilvēku gribētu vairāk uzzināt par pārtikas saistību un psihisko veselību, bet arī to, ka aptuveni 92% respondentu pēdējā gada laikā mēģinājuši ieviest kādus veselīgus ēšanas paradumus. 58,8% sākuši vairāk dzer ūdeni, 49% - ēduši vairāk dārzeņus. Tāpat respondenti ēduši vairāk augļus, samazinājuši alkohola patēriņu un cukura patēriņu.

Lai pārbaudītu, kā pārtika atstāj ietekmi uz jūsu psihisko stāvokli un pašsajūtu, PRNC iesaka pamēģināt divas līdz trīs nedēļas izslēgt no ēdienkartes visus pārstrādātos pārtikas produktus un cukurus, un tad skatīties, kādas ir sajūtas. Pēc tam lēnām, pa vienam, pievienojiet uzturam jaunus pārtikas produktus un vērojiet, kā jūtaties. Būtiski praktizēt tā saukto apzināto ēšanu, jo tā var uzlabot mūsu veselību un mūsu attiecības ar pārtiku.

Šī gada augustā RPNC sāka aicināt iedzīvotājus aizpildīt vienkāršas ikmēneša aptaujas par dažādām ar psihisko veselību saistītām tēmām, šādi dodot iemeslu vēlreiz padomāt par to, cik daudz mēs paši varam darīt savas labsajūtas un psihiskās veselības labā, vai arī nekautrēties un meklēt palīdzību pie profesionāļiem.

Nākamā - oktobra aptauja ir saistību starp mājdzīvniekiem un psihisko veselību, kuras mērķis ir noskaidrot, vai mājdzīvniekiem ir saikne psihiskās veselības uzlabošanā. Aptauju var aizpildīt RPNC mājaslapā.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Kad bērns gaida bērnu: kā atbalstīt grūtnieces pusaudzes (+VIDEO)

Palīdzība ir sadrumstalota, un tās kvalitāte atkarīga no pašvaldības iespējām vai individuālu speciālistu iniciatīvas.

Veselība Kas ir svarīgākie vitamīni un minerālvielas tētu un opīšu veselībai (+VIDEO)

Vīrieši uztura bagātinātājus nereti izvēlas, balstoties uz fiziskās veiktspējas mērķiem.

Veselība Bērnu slimnīcā otrdien nonākuši daudzi pacienti ar smagām traumām

Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Neatliekamās palīdzības centrā (NMC) otrdienas pēcpusdienā nonākuši daudzi pacienti ar smagām traumām, aģentūru LETA informēja slimnīcas pārstāve Ilze Olšteina.

Lasiet arī

Interesanti fakti Otrdien brīžiem līs, vietām dārdēs pērkons

Otrdien gan naktī, gan dienā Latvijā būs lietus mākoņi, vietām līs stipri un dārdēs pērkons, prognozē sinoptiķi.

Kriminālziņas Sāk kriminālprocesu par Daugavā iemestu un policista izglābtu kaķi

Valsts policija sākusi kriminālprocesu par Rīgā, Daugavā iemestu un policista izglābtu kaķi, informēja policijā.

Sabiedrība Atbildīgie dienesti gatavi nekavējoties slēgt austrumu robežu

Latvijas atbildīgie dienesti ir gatavi nepieciešamības gadījumā nekavējoties slēgt valsts austrumu robežu, pirmdien amatpersonas apliecinājušas Saeimas Nacionālās drošības komisijai.

Ekonomika ATD pārvadātājiem protesta akcijas laikā piemēros līgumā noteiktos sodus

Autotransporta direkcija (ATD) pārvadātāju protesta akcijas laikā otrdien, 16.septembrī, par neizpildītiem vai daļēji izpildītiem reisiem piemēros līgumā noteiktos sodus un neizmaksās valsts kompensāciju par konstatētajām reisu neizpildēm, informēja direkcijā.

Sabiedrība Rīgā ieviesīs attālināto ūdens skaitīšanu (+VIDEO)

Iedzīvotājiem tas nozīmēs ērtību un caurskatāmību.

Sabiedrība Kā kopīgi izremontēt daudzdzīvokļu māju: Ventspils pieredze (+VIDEO)

Pārsvarā aizņēmumi tiek piesaistīti uz 15 gadiem.