Gāzes vēderā. Pirst vai nepirst?!

Nav šaubu, ka vēdera pūšanās un burkšķēšana ir nepatīkama parādība, it sevišķi esot sabiedrībā. Ciešoties un mēģinot gāzes aizturēt, diskomforts tikai pieņemas spēkā. Lai gan dažkārt aizturot gāzi var šķist, ka tā pazūd, taču tas nav iespējams. Var tikai izlikties, ka gāze pazūd, jo cilvēks par to vairs nedomā, un tā pakāpeniski izplūst. Taču fizika ir un paliek fizika. Tas ir gāzes burbulis, kuram nav kur palikt, kā vienīgi izlauzties ārā. Pārmērīga gāzu veidošanos vēderā jeb meteorisms var piemeklēt katru. Bet, ja šādas sajūtas ir ikdienas sastāvdaļa, tas kļūst apgrūtinoši un var kļūt par iemeslu arī citām saslimšanām.
Tātad par meteorismu dēvē regulāru vēdera pūšanos jeb pastiprinātu gāzu veidošanos zarnās. Tas izpaužas kā pilnuma sajūta pakrūtē, spazmatiskas sāpes vēderā, atraugas, vēdera apkārtmēra palielināšanās, pastiprināta gāzu izvade, vēdera burkšķēšana, sāpju sajūta zarnās un pat aizdusa, jo uzkrājušās gāzes var pacelt diafragmu. Ir jāsaprot, kur meklēt cēloni? Par iemeslu šīm sajūtām ir traucēti rūgšanas un pūšanas procesi un zarnu baktērijas, kas izraisa gāzu izdalīšanos. Tāpat pie vainas var būt pārtika, kas veicina gāzu krāšanos zarnās. Nereti šī problēma ir pārejoša un saasinās svētku periodos, kad mēdzam nodoties intensīvai gastronomiskās pasaules izzināšana. Savukārt ikdienā pastiprinātu gāzu veidošanos veicina neveselīgi ēšanas paradumi. Produkti, kas pastiprināti var izraisīt vēdera uzpūšanos, ir gāzēti dzērieni, alkohols, šķīstošās šķiedrvielas saturoši dārzeņi (piemēram, pākšaugi), produkti ar augstu ogļhidrātu sastāvu un citi.
Vēdera pūšanās gadījumā biežāk pēc palīdzības vēršas sievietes, taču no šīs problēmas cieš arī vīrieši. Tāpat meteorisms ir izplatīts arī zīdaiņu vidū. Tāpēc īpaši barojošām māmiņām ir jādomā par savu ēdienkarti, jo uzturā uzņemtie produkti ar mātes pienu tiešā veidā var ietekmēt arī mazuļu vēdera labsajūtu.
Vēdera pūšanās problēmas var mazināt. Līdz ar veselīgu ēšanas paradumu ieviešanu pozitīvus uzlabojumus var sniegt arī veselīga miega režīma ievērošana, nodarbošanās ar fiziskajām aktivitātēm un regulāra vēdera izeja.
Lai izvairītos no vēdera pūšanās, vajadzētu izvairīties no pākšaugu, celulozi saturošu produktu, gāzētu dzērienu, kā arī fermentētu (skābētu un raudzētu) produktu pārmērīgu lietošanu ikdienā.
Ja meteorisms ir kļuvis par ikdienišķu jeb hronisku problēmu, turklāt vēders bieži sāp, nevajag vilcināties, bet apmeklēt speciālistu, jo tas var būt par iemeslu kādai nopietnai saslimšanai, piemēram, zarnu trakta disbakteriozei, akūtai zarnu infekcijai un dažādām kuņģa – zarnu trakta saslimšanām.
Jāatceras, ka mājas aptieciņā, šādiem gadījumiem, vajag glabāt tādus absorbentus kā aktivētā ogle vai preparātus, kas to satur koncentrētākā formā. Tie gan sniegs tūlītēju efektu, gan arī, lietojot kursa veidā, var palīdzēt no meteorisma atbrīvoties pavisam.
Kā vēl var palīdzēt vēderam justies labi?
-Lai mazinātu gāzu veidošanos, vispirms jāpārskata ēdienkarte. Ja uztura maiņa nelīdz, jāveic izmeklējumi: parasti pilna asinsaina, kā arī urīna un fēču analīze, vēdera dobuma ultrasonogrāfija, resnās zarnas endoskopija.
- Lai veicinātu gāzu pārvietošanos zarnās, no fiziskajām aktivitātēm, īpaši ieteicama vēdera muskulatūras stiprināšana, kas ir īpaši būtiski vēdera aptaukošanās gadījumā.
- Zarnu spazmas un gāzu uzkrāšanos mazinās, piemēram, ķimeņu, diļļu un anīsa augļu, fenheļa lakstu un piparmētras lapu uzlējumi.
- Gāzu apjomu samazinās, to dabisko apmaiņu un izvadi paātrinās putu dzēsēji – šo preparātu darbības pamatā ir gāzu izvadīšana no gļotu burbulīšiem. Pie tiem pieder simetikonu saturoši preparāti, kas neuzsūcas organismā un kurus drīkst lietot arī grūtnieces un ar krūti barojami zīdaiņi.
Farmaceits Vitālijs Mitrohins (“BENU Aptieka”)