• Leo,
  • Leonards,
  • Leons,
  • Linards
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Šokējoši! 5 visu iecienīti augļi un ogas, kas var būt ļoti kaitīgi. Kā to labot?

Teksta izmērs Aa Aa
Interesanti fakti
VS.LV 12:52, 22.06.2023


Daudzi cilvēki ir pilnīgi pārliecināti, ka augļi un ogas ir veselīgi, un palīdz mums dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Briti, piemēram, ir pārliecināti, ka viens ābols dienā jūs uz visiem laikiem paglābs no ārstiem. Bet kā ar augļiem un ogām ar augstu glikēmisko indeksu? Šajā rakstā stāstīts, kā neitralizēt visbīstamākos augļus un ogas, kuras esam ieraduši patērēt lielā daudzumā.



Vīnogas

Cik vērtīgas ir vīnogas? — Santa

Vīnogas var būt kaitīgas vismaz trīs cilvēku kategorijām: liekais svars, diabēts un problēmas ar resno zarnu.

Vīnogas ir rekordiste oga kaloriju ziņā: 65-70 kilokaloriju uz simts gramiem. Bet, kurš no mums apstāsies pie simts gramiem apēsto vīnogu? Aptaukojušies cilvēki, kuri nolemj zaudēt svaru, bieži izmanto slikto padomu: “ēdiet vairāk augļu”. Rezultāts ir svara pieaugums par pāris kilogramiem, nevis svara zudums. Vienīgais risinājums ir apēst vīnogu porciju ne vairāk kā 100 gramus.

Diabētiķiem vīnogas patiešām ir bīstamas nekontrolēta cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs dēļ: oga ir pirmajā vietā pēc kopējā cukuru daudzuma uz 100 gramiem produkta (15 grami).

Ja diabēta slimnieks nevar atteikties no savas iecienītākās ogas, var būt divi padomi: stingrs daudzuma ierobežojums + ēst ar taukus saturošu produktu, jo tauki “bloķē” cukuru, tas ir, palēnina tā iekļūšanu asinīs. Piemēram, ar cieto dzelteno sieru.

Vīnogas var kaitēt cilvēkiem ar resnās zarnas slimībām, jo ​​glikoze provocē gāzu veidošanos. Diez vai šeit var ko līdzēt, tāpēc lielākajai daļai cilvēku ar šādu problēmu būs jāizslēdz vīnogas no uztura.

Avenes

Ko vēlas vasaras un ko — rudens avenes? — Santa

Šī ir īsta “veselības oga” daudzos aspektos: diurētiska iedarbība, noderīga hipertensijas slimniekiem un augsts C, PP, B grupas vitamīnu, minerālvielu saturs… Tomēr avenēs ir arī daudz salicilātu – vielu, kas šķidrina asinis. Ja jūs lietojat asins šķidrinātājus, dienās, kad uzturā lietojat daudz aveņu, varat lietot mazāku zāļu devu: avenes pildīs šo funkciju zāļu vietā.

Tāpat ar avenēm jāuzmanās tiem, kam ir hronisks gastrīts ar paaugstinātu skābumu: avenes var provocēt slimības akūtu fāzi. Un, lai tas nenotiktu, avenes vēlams nelietot tukšā dūšā. Turklāt avenes vēlams lietot nevis pašas par sevi, bet, piemēram, ar biezpienu, rikotu, jogurtu, kefīru: raudzētie piena produkti mīkstina aveņu skābo iedarbību.

Arbūzs

Arbūza vērtīgās īpašības un kas jāņem vērā izvēloties arbūzu – Receptes – epadomi.lv

Arbūzs 90% sastāv no ūdens. Ikviens zina par šī produkta spēcīgo diurētisko efektu. Ja karstā vasaras dienā pārspīlē ar arbūzu, tas var izraisīt smagu gāzu veidošanos augstā fruktozes satura dēļ, kā arī cukura līmeņa lēcienus asinīs. Tāpēc tas jālieto ar kaut ko kompensējošu. Arbūzs labi sader ar jogurtu, piparmētru, ingveru, citrusaugļiem.

Vidusjūras reģiona iedzīvotāju iecienīts ēdiens – arbūza šķēles ar fetas gabaliņiem. Arbūzu kombinē arī ar mocarellu, kūpinātu bekonu, tomātiem, sezama sēklām.

Apelsīni un greipfrūti

Apelsīnu mizas vērtīgās īpašības! Nemet ārā mizu!

Citrusaugļi ir pilni ar šķiedrvielām, un glikēmiskais indekss ir diabēta slimnieka sapnis… Bet, acīmredzot, dabā nav pilnības: arī apelsīni un greipfrūti var nopietni kaitēt jūsu veselībai.

Apelsīni satur vielu, kas vairākas reizes palielina fotosensitivitāti. Tātad, pirms došanās aktīvā saulē – nekādu apelsīnu vai to produktu, jo pretējā gadījumā varat piedzīvot nopietnus apdegumus.

Savukārt greipfrūts satur furanokuramīnus. Tie kavē zāļu uzsūkšanās procesā iesaistītā enzīma darbību. Tas nav tik slikti, ja jūs pēc greipfrūta ēšanas izdzērāt tableti pret galvassāpēm. Bet, ja zāles jāievada organismā stingri pēc pulksteņa (hormonālie medikamenti, zāles pret hipertensiju u.c.), ir vērts padomāt… Tas nebūt nenozīmē, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto zāles, būs jāatsakās no tik veselīga augļa uzturā. Galvenais ievērot atstarpi vismaz 2-3 stundas.

Banāns

Vai tu varētu būt banāns? 7 interesanti fakti par banāniem – ZZ.lv

Kaloriju ziņā banāns neatpaliek no kartupeļa. Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka banāns ir uzkoda sportistiem un veselīga dzīvesveida piekritējiem. Banāni var izraisīt vēdera uzpūšanos, jo ir augsts fruktozes un šķīstošo šķiedru līmenis, kas arī izraisa gāzes.

Banāns ir arī liela magnija daudzuma nesējs, īslaicīga pārdozēšana organismā nav vēlama. Vārdu sakot: nevajadzētu ēst vairāk par vienu banānu dienā, bet vēl labāk – divās dienās.

Vēl labāk, izmantojiet banānu kopā ar mīkstu diētisko biezpienu.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Interesanti fakti Jūrā pie Daugavgrīvas atrasts sena kuģa vraks un tā krava

Baltijas jūras Rīgas līča dzelmē atrasts sena kuģa vraks un tā krava, informē biedrības "Bolderājas grupa".

Interesanti fakti Kā organizēt bērnu istabu - ekspertu padoms (+VIDEO)

Šīs vajadzības īpaši ņem vērā dzīvojamo namu projektos, kuros tiek piedāvāti pārdomāti dzīvokļu plānojumi.

Interesanti fakti Polijas radiostacija atsakās no mākslīgā intelekta radītiem raidījumu vadītājiem

Polijas radiostacija "OFF Radio Krakow" pirmdien paziņoja, ka ir izbeigusi eksperimentu, kurā tā īstus žurnālistus bija nomainījusi ar mākslīgā intelekta radītiem raidījumu vadītājiem, izraisot sašutumu valstī.

Interesanti fakti Kāpēc latvieši meklē adrenalīnu tālajā tuksnesī (+VIDEO)

Ne velti Dubaija piesaista ceļotājus ar savu dažādo izvēli.

Lasiet arī

Ekonomika LVM ceļu Medzes pagastā varēs izmantot ikviens (+VIDEO)

Tas ir nepieciešams aiz Liepājas Reģionālās slimnīcas esošā meža masīva apsaimniekošanai.

Ekonomika Lielāka mēroga būvdarbus «Rail Baltica» pamattrasē Latvijā plāno sākt nākamgad

Lielāka mēroga būvdarbus dzelzceļa līnijas "Rail Baltica" pamattrasē Latvijā plānots sākt nākamgad, intervijā aģentūrai LETA sacīja SIA "Eiropas dzelzceļa līnijas" (EDzL) valdes priekšsēdētājs Ēriks Diļevs.

Kultūra Grupa «Tumsa» izdod pirmo dziesmu albumu bez Mārtiņa Freimaņa (+VIDEO)

Jauno dziesmu autori galvenokārt ir Jānis Daugalis un grupas jaunais solists Jānis Dreimanis.

Sabiedrība Nedēļas nogalē nedaudz pazemināsies gaisa temperatūra

Šīs nedēļas nogalē Latvijā, pūšot lēnam vējam un debesīm brīžiem skaidrojoties, gaiss kļūs nedaudz vēsāks, prognozē sinoptiķi.