• Armanda,
  • Armands
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Farmaceits pastāstīs visu, ko vēlējāties uzzināt par probiotikām

Teksta izmērs Aa Aa
Veselība
VS.LV 15:45, 27.02.2024


Vidēji terapijas kurss ilgst divas trīs nedēļas.


Labvēlīga mikroflora palīdz atjaunot ķermeni.

Vīrusu un slimošanas periods var atstāt dažādas nepatīkamas sekas, kas var būt saistītas ar izmaiņām zarnu mikroflorā. Tādēļ ir būtiski rūpēties par to, lai organisms spētu atjaunot veselīgu līdzsvaru. Te talkā nāks probiotikas. Kā tās darbojas un kā tās pareizi lietot, portālā medicine.lv stāsta farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Kas īsti ir probiotikas un kā tās darbojas?

Probiotikas ir baktērijas, kas, kā pierādīts, dod labumu cilvēka organismam. Visizplatītākās probiotikas ir lakto un bifidobaktērijas, taču probiotikas var būt arī citi mikroorganismi, piemēram, raugs Saccharomyces boulardii, stāsta farmaceits.

Veids, kā probiotikas iedarbojas uz cilvēka organismu, ir pavisam vienkāršs: tās palīdz uzturēt veselīgu labo un slikto baktēriju līdzsvaru zarnās, uzlabojot mūsu mikrobiotas, kas ir viena no galvenajām imūnsistēmas sastāvdaļām. Līdz pat 80 % no visa ķermeņa imūnšūnām atrodas cilvēka zarnās, taču, lai tās pareizi strādātu, ir nepieciešams sava veida “koordinators”. Mūsu ķermenī šāda “koordinatora” lomu spēlē veselīga zarnu mikroflora. Tā palīdz imūnsistēmai atšķirt patogēnus no parastajām pārtikas un organismam draudzīgām baktērijām un kavē patogēnu mikrobu augšanu. Turklāt veselīga mikroflora ir atbildīga par barības vielu uzsūkšanos no pārtikas, tādējādi nodrošinot ķermeni ar enerģiju, un veicina svarīgo vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu.

Ja zarnu mikroflora ir veselīga un labvēlīga, tā atbalsta organisma aizsargspēju jeb imunitātes darbību. Taču, ja pārsvars ir nelabvēlīgo mikroorganismu pusē, imūnsistēma sāk darboties nepareizi, piemēram, uzbrūkot savām šūnām un izraisot iekaisīgu zarnu slimību.

Ko ietekmē mikrofloras izmaiņas?

Zarnu mikrofloras izmaiņas ietekmē daudzus nozīmīgus procesus mūsu organismā, skaidro farmaceits. Taču visbiežāk tiek runāts par šiem:

Kuņģa un zarnu trakta labsajūta. Labvēlīgās baktērijas palīdz atjaunot normālu zarnu floras līdzsvaru un uzlabot tās darbību. Tāpat tās palīdz novērst caureju, kā arī darbojas caurejas profilaksei un palīdz atjaunot nepieciešamās baktērijas gremošanas traktā.

Svara kontrole. Labvēlīgajām baktērijām var būt nozīme arī ķermeņa svara samazināšanā, jo dzīvās baktērijas ražo lielu daudzumu lipāzes, kas ir īpašs enzīms, kurš palēnina uztura tauku uzsūkšanos.

Garīgā un emocionālā pašsajūta. Arvien vairāk tiek runāts arī par zarnu mikrofloras ietekmi uz garīgās veselības un pašsajūtas uzlabošanu, jo labvēlīgo mikroorganismu satura palielināšanās zarnās veicina garastāvokļa normalizēšanos un garīgo traucējumu riska mazināšanos.

Sirds un asinsvadu slimību profilakse ir vēl viens būtisks faktors. Probiotiku ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu ir daudzpusīga, piemēram, dažas probiotikas spēj ražot pienskābi, kas zarnās noārda žulti. Tā rezultātā žults netiek reabsorbēta un tiek izvadīta no organisma. Šī funkcija ļauj samazināt aterogēnā holesterīna koncentrāciju asins plazmā.

Pretalerģiska iedarbība. Optimāla līdzsvara atjaunošana un uzturēšana zarnu mikroflorā ļauj samazināt vietējo imūnfaktoru reaktivitāti. Tā rezultātā samazinās dažādu darbības traucējumu iespējamība un alerģisku slimību izpausme.

Imunitātes stiprināšana. Zarnu mikroflorai, kā jau minēts, ir ievērojama ietekme uz mūsu organisma aizsargspējām. Tā, piemēram, probiotiku lietošana elpceļu vīrusu slimību laikā palīdz samazināt smagas slimības gaitas iespējamību. Tādējādi probiotikas un probiotiskos produktus bieži vien iesaka sezonālo vīrusu infekciju profilaksei (ko izraisa liela elpceļu vīrusu gripa).

Kas jāzina par pareizu lietošanu?

Parasti probiotikas iesaka lietot tukšā dūšā – pirms, nevis pēc ēšanas vai ēšanas laikā. Vislielākā efektivitāte būs, lietojot tās stundu pirms ēšanas, iesaka farmaceits. Lietojot preparātus kapsulās, tām uzdzer 100–150 ml ūdens. Svarīgi tās nesakošļāt. Savukārt pulvera veida preparātus, kas šķīdināmi šķidrumā, uzjauc tieši pirms lietošanas. Tie jāsajauc ar ūdeni, kura temperatūra nepārsniedz 40 °C. Pulveri var pievienot arī kefīram vai jogurtam, bet, lietojot zīdaiņiem, ieteicams sajaukt to ar mākslīgo maisījumu. Būtiski probiotiku kursa lietošanas laikā dzert daudz ūdens.

Vidēji probiotiskās terapijas kurss ilgst divas trīs nedēļas, taču tas nedrīkst pārsniegt divus mēnešus. Probiotikas ieteicams lietot kursa veidā divas trīs reizes gadā, starp kursiem veicot vismaz mēneša pārtraukumu. Par probiotiku kursa lietošanas nepieciešamību konsultējies ar ārstu vai farmaceitu. Tāpat speciālisti palīdzēs izvēlēties tieši tev piemērotākos preparātus.

Atceries, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Farmaceite: Latvijas cilvēkiem pavasarī jāveido vitamīnu komplekss (+VIDEO)

Tāpat nepieciešamības gadījumā talkā var nākt papildu uztura bagātinātāju uzņemšana.

Veselība Lielbritānijas parlamentā sākušās debates par pakāpenisku smēķēšanas aizliegumu

Lielbritānijas parlaments otrdien sācis debates par premjerministra Riši Sunaka virzīto likumprojektu, kura mērķis ir pakāpeniski izskaust smēķēšanu.

Veselība VM izstrādās jaunu onkoloģijas plānu

Veselības ministrija (VM) iecerējusi izstrādāt jaunu onkoloģijas plānu, sākotnēji izvērtējot esošo situāciju un izaicinājumus, otrdien Saeimas Sociālo un darba lietu komisijas Sabiedrības veselības apakškomisijas sēdē pavēstīja Veselības aprūpes departamenta direktore Sanita Janka.

Veselība Ginekoloģes: sievietes mazāk apmeklē speciālistus zemā pašvērtējuma dēļ

Viens no iemesliem, kādēļ sievietes mazāk apmeklē medicīnas speciālistus, ir zems pašvērtējums, uzskata ginekoloģes Vija Veisa un Kristīne Pčolkina.

Lasiet arī

Pasaule Lietuva izmaksās 100 000 eiro kompensāciju CIP cietumā turētajam

Lietuva nav pārsūdzējusi Eiropas Cilvēktiesību tiesas (ECT) spriedumu lietā par nelikumīgu Saūda Arābijas pilsoņa turēšanu iespējamā slepenā ASV Centrālās izlūkošanas pārvaldes (CIP) cietumā netālu no Viļņas.

Interesanti fakti LNB pastāstīs, kāpēc latvieši mīl filozofu Kantu (+VIDEO)

Grāmatu izdošanā vieno apgaismības laikmetu un mūsdienas.

Pasaule Ukrainas izlūkdienesta vadītājs prognozē grūtus laikus, bet ne Armagedonu

Ukrainas Aizsardzības ministrijas Galvenās izlūkošanas pārvaldes (HUR) priekšnieks Kirillo Budanovs intervijā BBC Ukrainas dienestam prognozēja sarežģītu situāciju valstī maija vidū un jūnija sākumā.

Sabiedrība Latvijas lielākajā daļā veidosies sniega sega

Pirmdienas vakarā un naktī uz otrdienu Latvijā snigs un putinās, vietām - galvenokārt Vidzemē - gaidāms arī lietus, prognozē sinoptiķi.