Ekspertui: februāris ir īsts laiks pārmaiņām ķermenī un personībā (+VIDEO)

Februāris ir laiks, kad šī valdzinošā sajūta - jauno gadu sākt ar kādu apņemšanos - sāk jau noplakt. Visbiežāk jaunā gada apņemšanās sevī ietver darbu katram pašam ar sevi - ēst veselīgāk, vairāk sportot, atmest kādu kaitīgu ieradumu, atrast laiku nodarbēm, kuras jau sen esam atlikuši. Bet kā ieviest pārvērtības 24 stundu laikā ēdienkartē, izskatā un pārliecībā par sevi un nezaudēt motivāciju turpināt?

Kā atzīst fiziskās sagatavotības treneris Mārtiņš Klucis: "Ieguldījums savā veselībā ir labāka investīcija, ko mēs savā labā varam veikt. Mēs visi vēlamies būt veseli, taču ar gribēšanu vien nepietiek, ir jārīkojas un katra spēkos ir atrast laiku un vēlmi sevis pilnveidošanai un attīstībai."

Viņš uzsver, ka pietiek ar dažu vienkāršu ikdienas paradumu ieviešanu, piemēram - veltīt 30 minūtes dienā pastaigai un 8 stundas miegam, uzņemt pietiekami daudz ūdens un samazināt cukura patēriņu, izslēgt no uztura transtaukskābes, to vietā uzņemt labās taukvielas, kā arī, protams, iekļaut savā ikdienā spēka vingrinājumus. Ievērojot šos paradumus jau vienas dienas laikā cilvēks jūt ievērojamu atšķirību un uzlabojumu kopējā pašsajūtā.

Savukārt stiliste Anita Altmane iesaka pirms došanās uz veikalu saprast savas vēlmes, problēmas un mērķus. "Vajag izskaust aklu darbošanos pēc inerces, apstāties un apjaust lietas. Ja zina gala pieturu, arī transports atradīsies - varbūt plānojat karjeras maiņu, esat kļuvusi par māmiņu, vai mainījies svars - nepieciešams vadīties pēc jaunajām vajadzībām," uzsver Anita.

Viņa iesaka reizi pusgadā veikt skapja revīziju, atbrīvojoties no visa, kas netiek vilkts, neder vai ir nonēsāts. Kā arī, dodoties iepirkties, uzdot sev šos trīs jautājumus - kur es to vilkšu, ar ko es to vilkšu un cik ilgi es to vilkšu. Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildi rast neizdodas, tad šis apģērba gabals var izrādīties nevajadzīgs.