• Valdemārs,
  • Valdis,
  • Voldemārs
Meklēšana MeklēšanaRSSFacebookZiņu lente


Laika ziņas
Facebook
Видео Video


Rīgā arvien vairāk sastrēgumu, kā autovadītājiem atbrīvoties no stresa (+VIDEO)

Teksta izmērs Aa Aa
Sabiedrība
VS.LV 15:41, 30.10.2024


Eksperts iesaka izmantot navigācijas lietotnes un izvēlēties alternatīvus maršrutus.


Bieži ir tādas situācijas, kurās autovadītāji, pamanot brīvu vietu starp transportlīdzekļiem, cenšas iespraukties pa vidu.

Rudens sezonā satiksme galvaspilsētā kļūst intensīvāka - automašīnu skaits pieaug un ceļu remontdarbi nereti noris līdz pat agrai ziemai. Bieži gaidīšana sastrēgumos saistīta ar negatīvām emocijām: autovadītāji kļūst viegli aizkaitināmi, pat agresīvi. Tas var izraisīt konfliktus ar citiem satiksmes dalībniekiem un radīt bīstamas situācijas uz ceļa. Psiholoģe Inga Budvitīte un Drošas braukšanas skolas direktors Jānis Vanks dalās padomos, kā reaģēt šādās situācijās un sevi nomierināt.

Kāpēc sastrēgumi izraisa negatīvas emocijas?

Kā norāda psiholoģe, iekļūstot sastrēgumā, autovadītājs zaudē kontroles sajūtu, ieceres sabrūk un rodas bezpalīdzības sajūta, jo situāciju nav iespējams ietekmēt. Tas izraisa trauksmi un stresu. "Nevienam nepatīk būt "iesprostotam" un zaudēt kontroles sajūtu. Kad cilvēks izjūt stresu, viņa kognitīvās funkcijas pasliktinās, ir grūtāk koncentrēties un saglabāt mieru. Tas var izraisīt aizkaitināmību, dažkārt pat agresijas uzliesmojumus," stāsta psiholoģe. Viņa arī norāda, ka stress var noderēt tikai īstermiņā, kad tas palīdz paveikt kādu konkrētu uzdevumu. Ja stress ir pastāvīgs un ilgstošs, tas negatīvi ietekmē kognitīvās spējas.

Stress ir slikts sabiedrotais pie stūres

Kā stāsta Drošas braukšanas skolas direktors Jānis Vanks: "Bieži ir tādas situācijas, kurās autovadītāji, pamanot brīvu vietu starp transportlīdzekļiem, cenšas iespraukties pa vidu. Tas nav droši. Arī apdzīšana vai pēkšņa manevrēšana var būt bīstama sastrēgumā, jo draud ar avārijas izraisīšanu un tikai palielinās sastrēgumu." Tā kā intensīvā satiksmē ir jāveic biežas un pēkšņas apstāšanās, drošas braukšanas eksperts iesaka ievērot drošu distanci no priekšā braucošā transportlīdzekļa, lai būtu pietiekami daudz laika reaģēt un vajadzības gadījumā apstāties.

Kā pārvaldīt stresu braukšanas laikā?

Kā uzsver psiholoģe: "Mierīga mūzika, meditācija un elpošanas vingrinājumi var palīdzēt tikt galā ar stresu. Tāpat iesaku būt šeit un tagad, samierināties ar situāciju, jo ir lietas, kuras nevaram ietekmēt. Šis ir laiks, kad padomāt par to, ko jūtat un kas notiek jums apkārt. Šāds vingrinājums ir ļoti nomierinošs un sazemējošs." Psiholoģe iesaka biežāk apstāties, iziet īsās pastaigās, paelpot svaigu gaisu, izkustēties - pauzes palīdzēs mazināt stresu uz ceļa.

Ja plānots garāks brauciens, visu maršrutu nav ieteicams veikt vienā piegājienā. Eksperts Armands Žubulis atgādina, ka degvielas uzpildes stacijas var būt ērta un komfortabla vieta, kur autovadītājiem atpūsties. "Ilgstoša braukšana, īpaši sastrēgumos, var ne tikai radīt nogurumu, bet arī ietekmēt emocionālo pašsajūtu. Arī mūsu degvielas uzpildes stacijās var nedaudz atveldzēties, uzkost, atpūsties un pēc tam turpināt ceļu. Gan iekštelpās, gan ārpus tām esam radījuši atpūtas zonas, lai atbalstītu braucējus," stāsta Armands Žubulis.

Sagatavojies braucienam laikus

Lai izvairītos no stresa, eksperti iesaka braucieniem sagatavoties laikus - izplānot labāko maršrutu un parūpēties par aktivitātēm automašīnā, lai mazajiem satiksmes dalībniekiem nebūtu garlaicīgi. "Ja ir iespēja, izbrauciet laika posmā, kad nav sastrēgumu. Ir naivi cerēt, ka svētdienas vēlā pēcpusdienā no laukiem galvaspilsētā atgriezīsities bez sastrēgumiem," piebilst Jānis Vanks. Drošas braukšanas eksperts iesaka izmantot navigācijas lietotnes un izvēlēties alternatīvus maršrutus, lai izvairītos no sastrēgumiem un vienlaikus arī samazinātu degvielas patēriņu. Bieži vien mazliet garāks, bet brīvāks ceļš ļaus izvairīties no biežas bremzēšanas, tādējādi samazinot degvielas patēriņu.


Esiet atbildīgi par komentāriem! Jūsu izteikumi nedrīkst būt pretrunā ar LR likumdošanu.
Portāls VS.LV nenes atbildību par komentāru saturu.
Lasīt visus komentārus

Atbilēt

Anonīmi komentāri

Pievienot

Rekomendējam



ARĪ KATEGORIJĀ

Sabiedrība Uz Krieviju aizvestās meitenes mātei izmaksās kompensāciju. Cik tā ir liela?

Valsts izmaksās kompensāciju 3935 eiro apmērā no Latvijas uz Krieviju prettiesiski aizvestās meitenītes mātei, lai segtu ar bērna atgriešanos saistītos izdevumus.

Sabiedrība Ieslodzījuma vietu pārvalde pārņems ieslodzīto konvojēšanu

Valdība šodien atbalstīja grozījumus Ieslodzījuma vietu pārvaldes likumā, kas paredz, ka Ieslodzījuma vietu pārvalde (IeVP) no Valsts policijas (VP) pārņems ieslodzīto konvojēšanu.

Sabiedrība Ukrainas iedzīvotājiem turpinās nodrošināt pakalpojumus Latvijas slimnīcās

Nākamgad Ukrainas iedzīvotājiem Latvijas slimnīcās tiks turpināts nodrošināt nepieciešamos veselības aprūpes pakalpojumus, otrdien nolēma valdība.

Sabiedrība Trīskāršo nodevu par atgriešanās apliecības vai pagaidu ceļošanas dokumentu

No nākamā gada 1.janvāra valsts nodeva par atgriešanās apliecības vai pagaidu ceļošanas dokumentu būs 50 eiro līdzšinējo 15 eiro vietā, otrdien nolēma valdībā.

Lasiet arī

Sabiedrība Rīgā plāno paplašināt iedzīvotāju atļaujas darbības zonu auto novietošanai

Rīgā plāno paplašināt iedzīvotāju atļaujas darbības zonu transportlīdzekļa novietošanai maksas autostāvvietās, to paredz sabiedriskajai apspriešanai nodotie Rīgas pašvaldības maksas autostāvvietu apsaimniekošanas un lietošanas noteikumi.

Sabiedrība Latvijā 66% šoferu vada auto katru dienu

Latvijā tikai 66% šoferu vada auto ik dienas, liecina pētījuma "Carlsberg 0.0 atbildīgas braukšanas indekss" dati.

Interesanti fakti Audi: Beļģijas elektroauto ražotnes potenciālais pircējs atsaucis piedāvājumu

Vācijas autobūves uzņēmums "Audi" otrdien paziņoja, ka Beļģijas elektrisko automobiļu ražotnes potenciālais pircējs atsaucis savus piedāvājumu, tādējādi zaudētas cerības, ka šī rūpnīca varētu tikt glābta no slēgšanas.

Kriminālziņas Policija reidā pārkāpumos pieķer vairākus koplietošanas auto šoferus

Aizvadītajā piektdienā Valsts policija kopā ar koplietošanas transportlīdzekļu nomas uzņēmumiem "Bolt Drive" un "CityBee" veica ceļu satiksmes uzraudzību Rīgas ielās, pārbaudot kopumā 2372 autovadītājus, kuri satiksmē piedalījās gan ar privātiem, gan koplietošanas transportlīdzekļiem, informē policija.