Ārste: Pārmērīga vitamīnu lietošana ir tikpat kaitīga kā to deficīts

Veselība
LETA 23:48, 16.02.2025 0

Lieka vai dubulta vitamīnu devu uzņemšana ir tikpat bīstama kā vitamīnu deficīts, skaidro "Veselības centru apvienības" poliklīnikas "Aura" ģimenes ārste Jevgeņija Soboļevska.

 

Viņa norāda, ka daudzi izvēlas pastāvīgi lietot vitamīnus vai to kompleksus slimību profilaksei. Nereti cilvēki domā, ka tas noteikti palīdzēs izvairīties no saslimšanas, īpaši ar sezonālajām vīrusu infekcijām, vai arī pagarinās mūžu.

Soboļevska novērojusi, ka pacienti, nekonsultējoties ar ārstu vai farmaceitu un sekojot reklāmu vai sociālo tīklu padomiem, lieto par daudz vitamīnu un minerālvielu. Dažkārt izrādās, ka cilvēks lieto kompleksu, kurā jau iekļauts, piemēram, D vitamīns, taču to lieto arī vēl atsevišķā preparātā.

Tas nozīmē, ka attiecīgais vitamīns vai minerālviela tiek uzņemts dubulti, tādējādi nepanākot vēlamo efektu un vairāk kaitējot veselībai.

Ārste norāda, ka "pareizā formula" ir ikdienā uzņemt tieši tos vitamīnus un minerālvielas, kas katram nepieciešami un trūkst, nevis lietot daudz dažādus uztura bagātinātājus.

Tāpat populārs mīts ir uzskats, ka cilvēks sev nepieciešamos vitamīnus var uzņemt pats un papildu līdzekļi nav nepieciešami.

Lai gan veselīgs uzturs un dzīvesveids var ietekmēt vitamīnu un minerālvielu līmeni, svarīgi atcerēties, ka līdz ar vecumu vai citiem apstākļiem var rasties grūtības uzņemt vitāli svarīgas vielas. Piemēram, ar vecumu organisms sliktāk uzņem D un B12 vitamīnus. Savukārt grūtniecības laikā būtiski uzņemt tieši folijskābi.

Vienlaikus vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos var ietekmēt arī lietotie medikamenti, un tādā gadījumā tas jākompensē ar īpašu uzturu vai uztura bagātinātājiem.

Līdztekus Soboļevska atgādina reizi gadā nodot asins analīzes un noteikt D vitamīna līmeni organismā. Viņa uzsver vairāku speciālistu atzinumu, ka profilaktiski D vitamīns jālieto visiem Latvijas iedzīvotājiem visu gadu, par pareizo devu konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu.

Kopumā vitamīnu un minerālvielu lietošana vienmēr jāvērtē individuāli, vienlaikus piedomājot arī pie atbilstoša uztura. Tos nevajadzētu uzņemt haotiski un bezmērķīgi - farmaceits var palīdzēt saprast, kādu kompleksu ieteicams lietot un kā to darīt pareizi, atzīmē speciāliste.

"Svarīga ir vitamīnu deva, kursa ilgums, kā arī tas, vai pastāv individuālas kontrindikācijas to lietošanai," norāda Soboļevska.

Подписывайтесь на Телеграм-канал VS.LV! Заглядывайте на страницу VS.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Lasīt visus komentārus (0)


ARĪ KATEGORIJĀ

Veselība Plānots ierobežot vārda "klīnika" maldinošu lietojumu

Plānots ierobežot vārda "klīnika" maldinošu lietojumu uzņēmumu nosaukumos, kas nesniedz ārstniecības pakalpojumus, paredz Veselības ministrijas (VM) sagatavotie grozījumi Ārstniecības likumā.

Veselība VM plāno Latvijā ieviest jaunu daudzvalodu medicīniskās terminoloģijas sistēmu

Veselības ministrija (VM) sāks jaunu daudzvalodu medicīniskās terminoloģijas sistēmas SNOMED CT (Systematized Nomenclature of Medicine - Clinical Terms) ieviešanu Latvijā, liecina VM informatīvais ziņojums.

Veselība RSU piedalīsies pētījumā par vēzi izraisošā Linča sindroma diagnostiku

Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Onkoloģijas un molekulārās ģenētikas institūts (OMĢI) ir sācis dalību Eiropas Komisijas (EK) apstiprinātajā projektā "Validēti neinvazīvi šķidrās biopsijas testi vēža agrīnai diagnostikai Linča sindroma gadījumā" ("PREDI-LYNCH"), aģentūru LETA informēja augstskolā.

Veselība Gandrīz astoņus miljonus eiro vērtā projektā atjaunos Rēzeknes slimnīcas fasādi

Pašvaldības SIA "Rēzeknes slimnīca", ieguldot 7 963 226 eiro, īstenos projektu, kas tostarp paredz stacionāra fasādes atjaunošanu, aģentūru LETA informēja slimnīcā.

Lasiet arī