Anglijā populārā trenere Mārgareta Švenke intervijā par svara zaudēšanu, atklājusi, ka veselībai drošs svara zudums ir 0,5-1 kilograms nedēļā, raksta Forbes Health.
Pēc speciālistes domām, ir pieļaujams zaudēt 1-2 mārciņas nedēļā (450-900 grami nedēļā - apm.), tomēr likme jāaprēķina individuāli, ņemot vērā ķermeņa parametrus un cilvēka stāvokli, kā arī veselību. Cilvēkiem ar aptaukošanos drošs svara zudums ir 5-10 procenti no ķermeņa svara mēnesī.
"Straujam svara zudumam gandrīz vienmēr ir īslaicīgs efekts," sacīja Venke.
Viņa piebilda, ka paātrināts svara zudums var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, kā arī garīga rakstura traucējumus. Trenere ieteica pašam neaprēķināt svara zaudēšanas programmu, bet gan sazināties ar speciālistiem, kas to izdarīs precīzi tieši jums.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
VS.LV!
Заглядывайте на страницу VS.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Lasīt visus komentārus
(0)