Kā pareizi izmērīt asinsspiedienu mājas apstākļos?

Lai asinsspiediena mērītājs nemelotu un jūs varētu iegūt precīzus rezultātus, ir jāzina, kā pareizi veikt spiediena mērīšanu. Ar noteikumiem, kas jāievēro procedūras laikā, iepazīstieties turpinājumā!

Piemērotas ierīces izvēle

Asinsspiediena mērīšanā svarīga ir precizitāte, un precīzākie asinsspiediena mērītāji ir tie, ko izmanto ap augšdelmu. Tomēr ir daži gadījumi, kad ir vērts izvēlēties apakšdelma asinsspiediena mērītājus, piemēram, ja augšdelma mērītāju lielākais gaisa piedurknes izmērs ir par mazu, vai ja ir kāda rokas trauma, kas neļauj izmantot augšdelma spiediena mērītāju.

Kā pareizi izmērīt asinsspiedienu?

Tāpat kā digitālie termometri, arī spiediena mērītāji uzrādīs pareizākus, precīzākus rezultātus, ja mērījuma laikā jūsu ķermenis atradīsies pareizajā pozīcijā un tiks ievēroti citi svarīgi noteikumi. Spiediena mērīšanas gadījumā ir svarīgi, lai sirdsdarbība netiktu lieki stimulēta, kā arī lai asinsrite notiktu vienmērīgi, bet nozīmīgi ir arī citi faktori. Par katru no tiem nedaudz vairāk – turpinājumā.

Esiet mierīgi

Lai iegūtu patiesus sirds un asinsvadu veselības rādījumus, ir svarīgi, lai sirds pukstētu tās dabiskajā ritmā. Tādēļ vismaz 30 minūtes pirms mērījuma:

• nesmēķējiet;

• nedzeriet kofeīnu un citus stimulantus saturošus dzērienus (zaļo un melno tēju, kafiju, enerģijas dzērienus);

• nenodarbojieties ar fiziskajām aktivitātēm (skriešanu, dejošanu). Vēlams 5 minūtes pirms mērīšanas arī nestaigāt.

Iztukšojiet urīnpūsli un ļaujiet sirdij nomierināties, pirms mērījuma veikšanas klusi un mierīgi atpūšoties guļus vai sēdus, neskatoties, neklausoties un nelasot satraucošu saturu.

Sēdiet pareizi

Spiediena mērīšanas laikā ļoti svarīga ir pareiza poza, lai asinsrites process notiktu netraucēti:

• sēdiet ar taisnu muguru, atbalstītu pret atzveltni (labāk uz stabila, stingra atzveltnes krēsla nekā dīvānā);

• pēdām jābūt stabili pie zemes;

• nekrustojiet kājas;

• atbalstiet roku, uz kuras tiks veikts mērījums, uz plakanas virsmas, piemēram, galda, tā, lai augšdelms atrastos sirds līmenī.

Tāpat svarīga ir ierīces atrašanās vieta – augšdelma asinsspiediena mērītājs jāliek ap bicepsu tā, lai gaisa aproces (manšetes) apakšējā mala atrastos virs elkoņa locītavas (tur, kur elkoņa kauli vairs nav tik viegli sataustāmi). Ieteicams mērījumus veikt uz kreisās rokas.

Veiciet mērījumus katru dienu vienā un tajā pašā laikā

Ir svarīgi veikt spiediena mērījumus katru dienu vienā un tajā pašā laikā, piemēram, no rīta vai vakarā, jo, kā zināms, dažādos diennakts laikos sirdsdarbība var būt atšķirīga, līdz ar to iegūtie rezultāti var sniegt mānīgu iespaidu par jūsu pašreizējo veselības stāvokli.

Veiciet vairākus mērījumus un piefiksējiet rezultātus

Katru reizi, mērot asinsspiedienu, procedūru veiciet divas-trīs reizes, starp mērījumiem izlaižot 2-3 minūtes, un pierakstiet katrā reizē iegūtos rezultātus. Ja spiediena mērītājam ir iebūvēta atmiņa, pierakstus kādu brīdi var neveikt (atkarīgs no atmiņas izmēra). Ir pieejami arī spiediena mērītāji ar speciālu aplikāciju telefonam vai iebūvētu Bluetooth uztvērēju, kas ļauj iegūtos mērījumu datus pārnest no ierīces uz telefonu vai datoru.

Mērījumus veiciet uz kailas ādas

Ja starp manšeti un asinsvadiem atradīsies kas vairāk, kā tikai miesa, asinsspiediena mērītājs var sniegt neprecīzus rādījumus, jo audums traucē ierīcei “sajust” patieso asinsvada pulsācijas spēku, absorbējot daļu no tā, līdz ar to mērījuma rezultāts var būt zemāks nekā reālais asinsspiediens.

Der zināt!

Ieviesiet asinsspiediena dienasgrāmatu, lai palīdzētu ģimenes ārstam gūt pilnvērtīgāku ieskatu jūsu veselības stāvoklī. Kad spiediens tiek mērīts ārsta kabinetā, tas var būt augstāks nekā mājās, jo lielai daļai cilvēku ārsta apmeklējums rada stresu, līdz ar to – paātrinātu sirdsdarbību un augstāku spiedienu.

Kur iegādāties kvalitatīvu, medicīniski pārbaudītu un apstiprinātu asinsspiediena mērītāju? InternetAptieka.lv! Šeit pieejami medikamenti, uztura bagātinātāji, sejas maskas, inhalatori, spiediena mērītāji un citas medicīnas preces internetā par īpaši izdevīgām cenām. Veiciet pirkumu bez noteiktas minimālās summas un saņemiet ar bezmaksas piegādi visā Latvijā!